misomy - En blogg om kosthold, skjønnhet og trening - Deler sunne og sukkerfrie oppskrifter, treningsråd og skjønnhetstips
Add meg Om meg/Kontakt Om sykdommen

0

Hei og hopp!
Håper alle har en strålende helg

Her er et sunt og sukkerfritt tips til deg som ønsker en fin
naturlig søt erstatning for kos til kaffen, eller når søtsuget slår inn.

Det er et supergodt alternativ for oss som bryr
oss om å tilføre kroppen gode og sunne ting!

Dette vil du trenge:

1 halv boks kokosmelk

2 dl kokosmasse

3 ss kokosolje

2 ss kokossukker eller valgfri søtning
som stevia, golden sukrin osv.

1 plate 70% sjokolade 

Fremgangsmåte:

1. Start med å smelte sjokoladen for seg i en liten kaserolle.
2. Bland sammen alle de tørre ingrediensene i en bolle og tilsett kokosoljen
når den er romtemperert, lett flytende og myk sammen med kokosmelken.

3. Rør sammen til det blir en formelig masse og start med å rulle ut kuler i ca størrelsen
med en 5-kroning. Dypp så kulene i den mørke sjokoladen og sett de i fryseren i 15 min,
eller kjøleskapet over natten. Og tada! Så er de ferdig og klare for å nytes :) 

Og resultatet:



Håper dere likte tipset! Ønsker dere en
flott lørdagskveld videre.
Vi blogges :)

H i l s e n


#helg #helgetips #sukkerfritt #sukkerfri #oppskrift #sukkerfrioppskrift #søtningserstatning #sunn #sunt #kosthold #kostholdsblogg #treningsblogg

  • 0

    Goood fredag folkens!

    Da er jeg omsider hjemme igjen etter en laang dag på jobb.
    I dag startet jeg dagen med en liten snack til morgenkaffen som jeg lagde
    i går kveld, nemlig supergode sukkerfrie kokosboller! Perfekt søtningserstatning ♥


    Hjemmelaget kokosbolle med mørkt sjokolade-trekk til morgenkaffen.. Mmm ♥



    F r i d a y   -   A l l   g r e y   e v e y t h i n g 


    Ja, litt kjedelig oppdatering i dag kanskje, men så har jeg ikke rukket å gjøre så mye
    annet enn jobbing i dag! Men kjedelig oppdatering er bedre en ingen i det hele tatt, right?
    Oppskrift på de sukkerfrie kokosbollene legges ut i morgen, så stay tuned! :)

    Har du noen planer for helgen?

    H i l s e n


    #kosthold #treningsblogg #kostholdsblogg #oppdatering #allgreyeveryting #grey #grått #grå #frajobb #jobbe #jobb #helg #sukkerfritt #sukkerfri

  • 14

    PIMP YOUR WATER WITH HEALTHY, NATURALLY GOOD THINGS

    God kveld folkens ♥

    Dette er dagens lille tips fra meg og noe som har ekspoldert i popularitet i det siste.
    Det å tilføre vann naturlig smak av frukt og grønnsaker er nå og se over alle fitstagramprofiler, blogger
    etc. Det er bare fantasien som setter grenser på hva folk putter oppi drikkene sine, haha! 

    Jeg har selv sett alt fra søtning som jordbær, vannmelon og bringebær,
     til sterkt og friskt som peppermynte, chili, basilicum og agurk.

    I dag viser jeg dere kanskje den mest enkle og "basic" av de ulike typene av "pimp my water"
    som det finnes, nemlig en forfriskende smak av syrlig. Jeg har valgt økologisk (selvfølgelig)
    sitron, lime og agurk i en glassflaske. Glassflasker er mye sunnere og bedre enn plastisk
    så det anbefaler jeg dere alle å ta i bruk oftere! Selv gikk jeg til innkjøp av to smarte
    glassflasker fra VOSS, som jeg kjøpte for 11 kr på Oslo City for en stund tilbake.
    Økonomisk, praktisk og bra!

    Hva synes du om tipset?
    Pleier du å tilføre smak i vannet?

    H i l s e n

    #pimpyourwater #vanntips #drikketips #tips #råd #treningsblogg #trening #treningsøkt #styrkeøkt #fitness #kostholdsblogg #sunn #sunt #kosthold

  • 5

    Meg i nuet og generelt i hele dag, haha.. Fortsatt forkjølet! Derfor er planen å ta det med
    fullstendig ro i dag. Ha en riktig fin dag videre :) Vi blogges!

    EDIT: Fortsatt problemer med kommentarfeltet og ser ikke
    ut til å klare det selv. Skal laste opp designet på nytt så
    får vi se om det rett og slett var noe tull med htmlkodene. 

    H i l s e n

    #sunn #sunt #kosthold #livvstil #kostholdsblogg #treningsblog #syk #sykdom #forkjølelse #torsdag #oppdatering

  • 1

    God kveld kjære lesere ♥

    Jeg har konstant vært rundt mennesker siden
    fredag forrige uke; nye bekjentskap, gamle venner, familie og kjæreste.
    Så i dag fikk jeg brått et behov for å trekke meg litt tilbake og ha litt alenetid til meg selv.

    I dag er jeg i tillegg forkjølet, og på slike regnfulle dager slik som nettopp i dag
    gjorde jeg en liten "effort" for å få det litt ekstra koselig. 

    Komfortabel, oversized genser og et gigantisk mykt skjerf er obligatorisk når man er forkjølet.
    Jeg tok meg treningsfri i dag for etter gårsdagens laaaange treningsøkt først på klatresenteret
    og så på styrkerommet med vekter. Kroppen helt gåen av stølhet i dag, haha!
    Derfor ble det bare en tur i skogen på morgenkvisten med den firbente ♥

    En varm og smakfull drikke er et must for meg når jeg er forkjølet! I dag falt valget på rykende varm kakao
    med litt chili, så ble halsen varm og god. Den er forresten sukkerfri! Oppskrift finner du her. Ved siden av
    hadde jeg en liten gresk salat og et stykke grovt brød med hjemmelaget grønn pesto ♥

    Litt etterlengtet oppmerksomhet til huden i form av ansiktsmaske unnet jeg meg selv i dag.
    Det er så deilig! Den etterlater huden frisk og myk ♥ For oppskrift på hjemmelaget, trykk her

    Forresten hører jeg at det fortsatt er problemer med kommentarfeltet for noen?
    Selv ser jeg ingen feil men jeg får stadig beskjed om flere som ikke klarer å
    få trykket seg inn i "boksen" der man kommenterer.

    Gi meg gjerne tilbakemelding om du ser en feil!
    Skal prøve å få fikset det :)

    Hvordan ser din kveld ut?

    H i l s e n


    #kosthold #trening #sukkerfritt #sukkerfri #kos #koselig #regn #rengfull #dag #kveld #syk #forkjølet #forkjølelse #kostholdsblogg #treningsblogg #oppdatering 

  • 3

    Dere lurer kanskje på hvorfor jeg ikke blogget i går? Vel, dette var tilbakemeldingen jeg fikk da jeg prøvde å oppdatere dere.
    Det gikk ikke ann å laste opp bilder! Flere som hadde det samme problemet? Gaah, var ihvertfall veldig irriterende.
    Og så har jeg fått høre av flere lesere at noen av dere ikke får kommentert på innleggene fortiden? Jeg prøver å
    snuse litt i problemet selv, men om det ikke funker fremover nå så tror jeg nesten jeg må få litt hjelp av en venn.
    Så vet dere det! :) 


    Over til innlegget...

    SOMMER, SOL & FROKOST PÅ VERANDAEN

    Dagens frokost: 2 hardkokte økologiske egg, to stk, av hjemmebakt brød med kyllingsalat
    og makrell i tomat, hjemmelaget hummus og én økologisk banan :) 

     

    God fredagsmorgen alle sammen!

    Jeg kom nettopp hjem fra en morgentur med Nikita
    og har vekket kjæresten så nå skal vi straks sette oss ut i
    sola med deilig frokost og kaffe og bare nyyte at sommertemperaturen
    er på plass! Etter gårsdagens treningsøkt er kroppen stiv og støl så jeg tar
    meg en treningsfri dag i dag og planen er å dra på stranden med venner for å
    grille. Siden blogsoft nå endelig funker igjen så rekker jeg sikkert å komme innom
    her med en liten oppdatering før jeg drar! Ønsker dere en fin fredagsmorgen videre folkens :)

    Hva er dine planer for dagen?
    Hva spiste du til frokost?

    H i l s e n

    #kosthold #trening #treningsfri #sukkerfri #sukkerfritt #kostholdsblogg #treningsblogg #blogsoftfeil #feilpåbloggen 

  • 13

     

    Hei og hopp alle morgenfriske!

    Haha, herregud dere aaaner ikke hvor lang tid det ente opp med
    å ta å få postet dette innlegget! Nettet her er i dag er tregt ganger tusen
    så mye tid kastes bort på å vente og vente og vente... Men endelig dere!

    Dagens frokost: Smoothie med 2 egg, proteinpulver, frosne skogsbær og 1 banan ♥

    Jeg kom hjem her litt over 9 i dag tidlig etter å ha sovet hos
    kjæresten. I gårkveld feiret vi litt på forskudd at eksamensperioden
    snart er over med brownies, mango og jordbær. Kjempe kos!
    - Så jeg tok meg både blogg og treningsfri i går :) 

    Men nå er det "back on track" og straks skal jeg hoppe i 
    treningsklærne og få gjort unna dagens treningsøkt
    før det bærer avgårde til jobb hvor jeg blir til i kveld igjen.

    Ønsker dere en super onsdag folkens! Og til dere
    som har eksamen i dag: LYKKE TIL.

    ♥ 

    Hva er dine planer for dagen?
    Hva spiste du til frokost?

    H i l s e n


    #sunn #sunt #kosthold #livsstil #utensminke #nomakeup #sminkeløs #naturlig #morgenstund #morgen #update #oppdatering #lillelørdag #onsdag #smoothie #frokost #kostholdsblogg #treningsblogg #sukkerfri #sukkerfritt 

  • 7

    God morgen

    Solskinnsmandag; jeg våkner opp til et brett smil og blir kysset godmorgen
    over det hele, haha! *sukk* ..Forelskelse er vel noe av det beste, eller hva? 

    Etter å ha sittet ute i solen med en kopp te og kjæresteskravl en liten stund måtte jeg hive meg
    rundt for å rekke 10-bussen hjem. Han skal bruke dagen til å øve til kommende eksamen
    og jeg har en travel dag forran meg så ingen tid var å miste!

    Nå er jeg hjemme igjen og har jeg gjort unna dagens treningsøkt. Nå står
    lunsj for tur før det bærer avgårde til posten for å hente en pakke, og
    etter det er det rett på jobb hvor jeg blir frem til i kveld. Før treningen i
    dag trengte jeg en liten boost med næring, så da lagde jeg meg
    en grønnsaks-vitamindrikk :) 

    Dagens treningsjuice!

    1 halv økologisk sitron
    4 økologiske gulerøtter
    ca. 2 håndfull spinatblader
    1 økologisk eple



     Nå setter jeg meg ute og nyter lunsjen i fineværet.
    Satser på at jeg rekker å oppdatere dere en gang til i
    løpet av dagen! Ønsker dere en megasuper start op uken :D 

    Har du en bra mandag så langt?

    H i l s e n


    #sunn #sunt #livvstil #kostholdsblogg #treningsblogg #motivasjon #trening #kosthold #sukkerfritt #sukkerfri #oppskrift #treningsdrikk #proteinshake #oppdatering #mandag

  • 6

    God søndag alle søte

    På slike regnfulle søndager er det fritt frem for å bare kose seg innendørs.
    Jeg elsker det! Jeg hopper i de mest komfortable plaggene jeg eier og enten forblir
    i senga eller så tar jeg med meg dynen til sofaen. Kanskje med en bok, eller film?
    Ihvertfall har jeg noe godt i både kruset og skålen! Hva pleier du å gjøre på slike dager? :)

    Nøtter fra Exotic snacks, youghurtdekkede tørkede bananer, wasabinøtter, chilinøtter osv.♥




    Legger ved denne fine, rolige morgensanger perfekt til slike regntunge og late dager.
    Den går på repeat her i nuet ♥


    Hadde du en fin søndagsmorgen?
    Regner det hos deg og?

    H i l s e n


    #sunn #sunt #morgen #søndagsmorgen #helgemodus #slapperav #kos #søndagskos #kvalitetstid #megselv #glad #lykke #minsøndag #helg #kostholdsblogg #livvstil #kosthold #sukkerfritt #sukkerfri 

     

  • 13

    Goood lørdag fininger!

    Ingen jobb, ingen ting som må gjøres eller rekkes.. Ah, det er akkurat slik en lørdag skal være!
    I dag våknet jeg happy og utvilt hos kjæresten. Sammen spiste vi en koselig frokost
    og slappet av noen timer før jeg dro hjem og han dro på jobb. 



    Haha, fant denne t-shorten etter jobb i går og bare måtte kjøpe den! Synd de ikke hadde den i batman, det hadde
    jo selvfølgelig vært drømmen for meg! Haha.. :) #batmanfanforalltid 

    Nå har jeg solt meg en liten stund, hunden har blitt luftet og
    jeg har handlet inn til jentekveld i kveld. Nå står en liten trenings-
    økt for tur før jeg fyker avgårde til en venninne!

    Ønsker dere en super kveld videre :)
    Vi blogges

    ♥ 

    Hvordan har din lørdag vært?

    H i l s e n

    #kosthold #trening #lørdag #helg #helgemodus #supergirl #manofsteel #superman #tshorte #ny #nytt #oppdatering #kostholdsblogg #treningsblogg 

  • 9


    Dagens frokost: Økologisk omelett med ost og spinat.

     

    Rise and shine folkens! Nå er det sannelig blitt fredag igjen og helgen står for våre føtter.
    Selv startet jeg min fredag med litt selvpleie til både kropp og skjel, med favoritt-teen min fra Pukka,
    frokost, en skål jordbær og melon og ansiktsmaske ♥  En super start på dagen!

    Kvalitetstid på morgenkvisten

    Nå står dagens lille treningsøkt for tur før jeg drar avgårde til jobb.
    Ønsker dere en strålende fredag videre! Vi blogges :)

    Har du noen planer for fredagen?

    H i l s e n


    #sunn #sunt #trening #kosthold #glad #godmorgen #morgenstund #kvalitetstid #sukkerfritt #kostholdblogg #livsstil #treningsblogg  

  • 10

    Good morgen beauties ♥

    I dag våknet jeg med et smil om munnen for jeg sto opp
    til knallblå himmel og strålende solskinn! Så fort jeg var ute av
    dyna (som tok litt lengre tid enn vanlig siden jeg sovnet seeent i går)
    var det opp og lage seg en god frokost ♥ Er det ikke nydelige farger på maten?

    Jeg bare elsker lukten av fersk basilicum. (bilde fra frokosten i går også)
    I dag falt frokostvalget på hjemmelaget pesto med avokado
    og det smakte heerlig! 

    Ellers unnet jeg meg en knekk mørk sjokolade med mandler til morgenkaffen i dag ♥
    Det er viktig å unne seg noe godt en gang i blandt! (Også er det 70% kakao, så ikke så veldig farlig)


    Nå er det straks på med treningsklærne og ut i det nydelige været for en joggetur før
    en liten yogaøkt står for tur! Mine såre og støle muskler trenger å tøyes godt ut i dag kjenner jeg :)
    Ønsker dere en strålende torsdag! Så blogges vi senere i dag

    Hva er dine planer for dagen?
    Hva spiste du til frokost?

    H i l s e n


    #sunn #sunt #kostholdblogg #sukkerfriblogg #sukkerfri #sukkerfritt #kosthold #treningsblogg #fitnessblogg #livvstil #frokost #sunnfrokost #eatgreen #sol #sommer 

     

  • 10

    God ettermiddag!

    Da er omsider en ny header på plass.
    En header som faktisk har noe med det jeg blogger om
    å gjøre! Haha.. Det var vel på tide? ;P

    Forandringer fremover på bloggfronten:

    Frem til nå har jeg blogget om dels livet mitt og dels kosthold og treningsinnlegg.
    Det er jeg ikke fornøyd med! For først og fremst; dette er ikke en blogg om livet mitt,
    det er en motivasjonsblogg til trening og kosthold og jeg føler da at innlegg om hva jeg spiste
    i bursdagen min, hvem jeg var med og hvor vi dro på 17 mai ikke har noe på bloggen å gjøre.
    Det er rett og slett ikke relevant til det jeg har valgt at temaet for denne siden skulle være!

    Derfor kommer jeg fremover til å kun skrive om kosthold, skjønnhet og trening.
    En annen grunn til at jeg velger å bli mer privat igjen er fordi jeg MÅ det om jeg skal kunne holde
    bloggmotivasjonen oppe for meg selv. Det er ikke gøy å måtte drasse med kameraet til venner for så å sitte
    der og blogge mens jeg bruker opp tiden jeg kunne vært med dem på. Skjønner du hva jeg mener? :)
    Da var det sagt!

    Hva synes du om headeren?

    #endringer #forandringer #change #nytt #ny #nyheader #headeroppdatering #oppdatering #header #forandring #blogg #treningsblogg #kostholdsblogg #livvstil

  • 8

    God morgen fininger 

    Etter gårsdagens lange dag på jobb er jeg lykkelig over en dag fri!
    Kom hjem litt over ti i gårkveld sammen med kjæresten og vi la oss så og si
    med én gang - begge var helt utslitt etter en lang dag.

    I dag var vi oppe av dynene i takt med solen, og etter en koselig
    morgen sammen er han nå dratt avgårde på trening. Jeg skal straks drakse på meg
    treningsklærne selv, men først nå spiser jeg en rask lunsj mens jeg oppdaterer dere :)

    I dag består lunsjen av denne enkle, sunne og gode wrappen!
    Den inneholder eggerøre, spinatblader, salat, ost og tomat ♥ 

    På min plan nå står dagens treningsøkt for tur før jeg tar drar inn til byen. 
    Moren min har nemlig bursdag i morgen så bursdagsgave må kjøpes inn!
    Vi blogges senere

    Hvordan har din morgen vært så langt?

    H i l s e n


    #morgenstund #morgen #koselig #koseligmorgen #kjæresten #kjæreste #hund #livvstil #kosthold #sukkerfri #sukkerfritt #glad #lykkelig 

  • 10


    Nå er stressende jobb- og- forberedelses-dager, bursdager og 17 mai-helgen
    omsider forbi så da er det på høy tid for blogging, trening og kosthold igjen! 
    - Nå er det full skjerpings 

    Har dere hatt en fin mandag så langt? Det har ihvertfall jeg :)
    Våknet litt over 8 av meg selv med nyfunnet energi etter helgen og har
    siden det spist en heidundrenes frokost, vært på tur med hunden i skog og
    mark og nå står ukas første treningsøkt på planen.

    Bildedryss fra min mandag så langt:



    Haha! Fra i dag tidlig;
    Søvnige Nikita er ikke helt klar for tur ennå og en deilig frokost
    av makrell i tomat, hjemmelaget brød og en kopp kaffe ♥ 

    Fornøyd jente etter joggetur i skogen.

    Er spent på formen etter 17mai og dager med drikking og
    høyere sukkerinntak enn jeg ellers pleier. Derfor kjenner jeg at det blir godt
    å få brukt kroppen litt igjen og få avfallstoffene ut! Hei og hå for en pangstart på uka :D

    Vi blogges senere, nå skal det trenes!

    Hvordan har din mandag vært så langt?
    Hadde du en fin 17-maifeiring?

    H i l s e n



    #skjerpings #fullfokus #fullskjerpings #fokus #fokuserer #inspirasjon #matinspirasjon #eatgreen #getfit #kosthold #trening #livvstil 

  • 4

    God lillelørdag alle fine ♥

    I natt sov jeg heldigvis litt bedre enn hva som har vært tilfelle de siste nettene,
    men med tanken på at jeg bare fikk 2 timers søvn forrige natt lot jeg meg selv få
    sove en extra time i dag. Jeg våknet 9 og leste litt på sengen med en kopp kaffe
    en halvtime før det var opp av dynen og da var dagen min offisielt i gang!

    I nuet koser jeg meg med en rask lunsj bestående av 2 riskjeks med smør og salt,
    te og et økologisk eple med kanel mens jeg leser denne bokserien som jeg omtrent ikke
    har klart å rive meg løs fra siden jeg startet å lese den for 1 måned tilbake. Og på mandag
    fikk jeg endelig bok nr. 2, wee!

    Det er viktig for meg med underholdning i form av noe annet enn en skjerm, noe som hverdagen ellers er mye preget av.
    Skjerm i form av smarttelefoner med appene jeg sjekker flere ganger i løpet av dagen og selvfølgelig bloggen, facebook,
    tvserier og film. Alle er de avhengighetsskapende og alle er de distrasjoner som skiller meg vekk fra meg selv.
    Det er fort gjort å få vondt i hode! Men med en bok sitter jeg i fred og ro,tilstede i nuet og slapper av mens
    fantasien får utfolde seg og det føles godt! For kroppen trenger en pause en gang i blandt :)

    Ønsker dere en super dag videre så
    blogges vi sikkert litt senere i dag!

    Hvordan har onsdagen din vært så langt?
    Hva er dine planer for dagen?

    H i l s e n

  • 12

     

    Heeeeey!

    Ah, i dag våknet jeg med en slik nyfunnet, positiv energi
    som bare har varet hele denne solskinnsfylte fredagsmorgenen.
    Det gjorde det ikke værre akkurat at kjæresten min hadde fri så
    vi hadde gooooood tid for en gang skyld og ble først liggende lenge
    å døse før vi sto opp til en deilig frokost og tvserier.



     


    Deilig avokado-salat med kalkunfilet, økologisk tomat og salat 

    Nå er jeg omsider hjemme igjen og klar for
    en god treningsøkt. Stølheten etter i går begynner å komme krypene nå
    kjenner jeg, noe som gjør meg bare enda mer motivert...! Hihi


    Etterpå blir det å dra å besøke en god venninne jeg ikke har møtt på
    ages, så kjenner jeg gleder meg veldig til å møte henne igjen! 
    Vi blogges senere fininger 

    Hva er dine planer for fredagen?

    H i l s e n

    #getfit #letsgetfit #fitness #trening #gym #trener #trent #helse #kosthold #livsstil #sunn #sunt #sukkerfri #helg #fredag #fri

  • 13

    Dette er kanskje det letteste og viktigste tipset jeg kommer til å gi dere når det kommer til trening.

    Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen! - Drikk nok vann

    Et menneskets kropp består av hele 60% vann,
    og kroppen din mister mye vann i løpet av en dag. 

    Det gjennomsnittlige man mister som er målt er 2,5 til 3 liter om dagen.
    Siden vann er et livsviktig næringsstoff, trenger du da å erstatte det
    tapte vannet for at kroppen skal kunne holde seg frisk. 

    Det ironiske er at tørsten kopper først etter at kroppen begynner å bli dehydrert!
    Derfor er det viktig å drikke vann ofte, uten å vente på å bli tørst først. For når du begynner
    å bli tørst er kroppen allerede dehydrert med 0,8% til hele 2% av kroppsvekten. 

    Med andre ord, føler du deg allerede tørst og har mistet 1% vann,
    risikerer du å miste 10% av yteevnen. 

    FAKTA - Vekten en person mister etter trening er fra tapt vannmengde, ikke fett.
    Jo mer kroppsfett du har desto mindre andel væske har du, og jo mer muskler du har desto mer vann finnes det
    i kroppen din. Dette kommer av at fettcellene bare har små mengder vann i seg, mens musklecellene består av cirka
    hele 75% vann. Derfor kan du veie mindre rett etter trening enn det du gjorde før. 

    Når du trener forbruker du mye vann fordi aktivitetsnivået ditt økes. 
    Dette er vann i form av svette, blodet, muskelaturen, væsken i hjernen osv.
    Derfor er det veldig viktig at du passer på å fylle på vann under,
    - før og etter en treningsøkt.

    FLERE GODE GRUNNER TIL Å DRIKKE NOK VANN:

    - Vann fører til økt forbrenning og demper sultfølelsen

    - Vann renser kroppen for avfallstoffer. Drikker du bra med vann
    vil det føre til en renere og sunnere kropp

    - Vann motvirker hodepine og slapphet

    - Vann fører til renere og friskere hud

    Tilfør litt sitron i vannet

    Sitron har mange nyttige egenskaper.
    Først og fremst inneholder den mye C-vitamin
    - omtrent dobbelt så mye som man kan finne i en appelsin.
    I tillegg inneholder den rikelig med bioflavonoider som er stoffet
    som hjelper til og forsterker virkninge av C-vitamin. Dette gjør at
    sitronen beskytter mot virus og forkjølelsessykdommer og infeksjoner
    i mage og tarmsystemet. 

    Håper dere fant dette tipset nyttig og lærte noe nytt!
    Ønsker dere en super torsdag videre flotte lesere :)

    Likte du tipset? Er du flink nok til å drikke vann i hverdagen?

    H i l s e n

    Kilder: http://www.prosent.no/helse/vekt/vannprosent/, http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=117,
    http://www.edensprings.no/hvorfor-er-vann-sa-viktig/, http://www.dinside.no/348479/supersunn-sitron
    og ernæringsfisiolog og kostholdsveileder Camilla Jensen. 

    #kosthold #trening #trener #treningstips #fitness #fit #tips #livvstil #sukkerfritt #sukkerfri #treningsblogg #kostholdsblogg #oppdatering

  • 15

    God onsdag alle sammen!

    Her har dere en smakebit av min dag så langt.
    Jeg har ikke vært helt på plass, etter mye jobb ble jeg rett
    og slett litt slitt ut og sov veldig dårlig både i går natt og forrigårs,
    derfor tok jeg en sovetablett for å virkelig få sovet i natt og det skal jeg
    love dere at jeg gjorde! Haha. Sov som en stein og klarte ikke å kave meg opp
    av dynen før halv elleve i dag (hjelp) på grunn av den varende effekten av sovetabletten.
    Men, nå er jeg omsider på plass igjen (etter en mengde kaffe på morgenkvisten) og
    klar for å få brukt denne dagen!


    Prøvde Noisy´s nye smak for sommeren med drue, eple, fersken, ananas og pasjonsfrukt og den smakte utrolig friskt
    og godt! 
    Anbefales på det sterkeste til dere som bryr dere om sukkerfri brus. :)


    Nettopp nå kom jeg inn døra etter å ha vært en liten tur på butikken,
    så nå spiser jeg en rask og deilig lunsj ispirert av det sommerlige været
    det har vært nå i det siste før jeg skal vaske og rydde litt her.
    Etterpå blir det nok en liten treningssøkt, fikk ikke trent styrke i går
    men det ble en lang tur i skog og mark med den firbente! 


    Dagens lunsj ble: Riskjeks med smør og urtesalt, vannmelon, nøtter og Noisy ♥

    Ha en fin ettermiddag videre,
    så blogges vi!

    Hva er dine planer for dagen?

    H i l s e n

    #sol #sommer #sommerfølelse #sommerstemning #mat #kosthold #trening #livvstil #sunn #sunt #sukkerfri #sukkerfritt #noisy #hverdag #oppdatering #blogg

  • 4

    Først og fremst, vil jeg få takke for den utrolige
    koselige overraskelsen som ventet seg i kommentarfeltet
    mitt etter forrige innlegg. Det er nemlig noe av det beste en blogger kan få!

    Jeg har ikke rukket å fått godt gjennom
    og godkjent ennå for jeg vil ha god til til å lese godt igjennom de fine
    ordene deres! Så tusen takk, dere gjør meg så glad ♥ 


    God tirsdag alle sammen :)

    I det siste har kommentarfeltet og meldingsboksen på blogg.no blitt
    i større grad preget av spørsmål om hvor diverse ting er i fra, så nå har jeg
    samlet opp og svart på det som det var mest av blandt spørsmålene.
    Enjoy :)
     

    Question: Hvor er busken du har på "selvtillitsboost"-innlegget fra?
    Answer: Buksen er fra H&M! 

    Q: Hvor er t-sjorten fra?
    A: Den er fra Mango! 

    Q: Hvor er shorten og genseren fra?
    A: Shorten er fra Zara og den strikkede genseren er fra H&M! 

    Q: Hvor er jakken fra?
    A: Den er fra Cubus og er en cardigan! 

    Q: Hvor er termokoppen fra?
    A: Det vet jeg desverre ikke, det er min søsters og hun fikk den i gave! 

    Q: Hvor er t-shorten fra?
    A: Den er fra Nike! 

    Q: Hvor er koppen fra?
    A: Den er fra Kremmerhuset! 

     

    Q: Hvor er koppen fra?
    A: Det er en gave fra en goood venninne og er fra Primark!




    Ja! Da håper jeg dere fikk svar på det dere lurte på :)
    Et litt annerledes innlegg denne gangen, men tenkte det var
    bedre å svare på det en gang for alle her, i steden for å måtte
    gjenta meg selv og svare flere ganger enkeltvis.

    Si gjerne om dere liker slike innlegg, og om en
    eventuell spørsmålsrunde hadde vært noe..?
    På den måten kan dere jo bli litt bedre kjent med meg

    Nå skal jeg straks opp å spise middag
    og etterpå skal jeg få trent litt.
    Kjennes ut som år og dag siden sist!
    Ønsker dere en fin ettermiddag videre :)

    Synes du jeg skal fortsette med slike Q&A-innlegg fremover?

    H i l s e n 

    #Q&A #QNA #questionsandanswer #spørsmålsrunde #spørsmål #oppdatering #hverdag #svar #tirsdag

  • 20

    God mandag fininger!

    I dag er første dagen på flere år at jeg har gått i "offentligheten" (byen) uten sminke.
    Det er litt av en mestringsfølelse for meg, jeg har nemlig slitt med det siden jeg begynte på vgs!

    Det føles utrolig deilig å ikke lengre være "avhengig" av å måtte stæsje seg opp når jeg skal ut av døra.
    Jeg er så mye tryggere på meg selv nå enn det jeg var før!

    En annen ting som var en liten selvtilitsboost her om dagen
    var på søndag hvor jeg var i byen påvei til kino. Det var årets
    første dag jeg gikk i shorts og jeg synes det føles så uvant første
    dagen! Jeg følte meg så naken og forestilte meg at alle stirret på beina
    mine, på de store blåmerkene på leggene etter knall og fall på ski i påsken
    og på lårmusklene som var i bevegelse når jeg gikk.

    Men! Så kom det ikke bare én gang bort en gutt, men to ganger skjedde det faktisk,
    at det kom gutter opp til meg der jeg gikk fra Aker Brygge påvei opp til Saga Kino
    og jeg ble så rost til skyene opp av komplimenter at jeg ble helt flau, haha!
    Smårød i toppen kniste jeg takk og sa "beklager, men jeg har kjæreste" da de
    spurte om jeg ville være med på en kaffe eller om de kunne få nummeret mitt.


    Ønsker dere en flott mandagskveld videre,
    nå skal jeg straks til kjæresten siden han ikke
    måtte jobbe i dag! Men først skal jeg gjøre unna
    en ørliten treningsøkt. Vi blogges :)

    Hvordan er selvtilitten din?

    H i l s e n

    #selvtillit #mestringsfølelse #utensminke #sminke #sminkefri #komplimenter #sikker #trygg #meg

     

  • 9

    Fine   ♥  morgenstunder  ♥  fyllt med kjærlighet  ♥  

    Vi ønsker dere en rolig og 
    god start på dagen, og en ny frisk og fin uke!

    Hva er dine planer for dagen?


    H i l s e n

    #cuteness #iloveyou #elskerdeg #hund #dyr #søt #nydelig #vakker #morgen #morgenstund #førjobb #hverdag #mandag #god #bra #godt

  • 10

     

    God kveld alle sammen ♥

    Jeg tok meg bloggfri i dag jeg, og nøt ukas siste dag sammen
    med søsteren min og venner ute i sola, vandrende i oslo og tilslutt på kino.
    Noen dager, slik som i dag, hvor været bare skriker: "Kom ut, kom uuut!" er
    motivasjonen til å sitte inne med pcen på fanget i manko altså, derav den sene oppdateringen.

    Denne uken blir det skjerpings på både treningsrutinene og kostholdet
    for min del, og som jeg gleder meg! For etter en påske med mye kos og sukker etterfulgt
    av en slapp uke påvei inn i hverdagsrutinene igjen kjenner jeg at kroppen
    har veldig godt av en "avgiftning" fra alt sammen. 

    Nå er det tid for fokus på meg selv, ro og tilstedeværelse, kosthold, sukkerfri og kunstigestoff-fri,
    ordentlig døgnrytme, disiplin i treningen og sette bedre pris på de små hverdagsgledene! 

     

    God natt!

    H i l s e n

    #ny #nytt #nystart #nyuke #uke #hverdag #sunn #sunt #kosthold #bevisst #livvstil #trening #spise #mat

  • 9

    God morgen alle sammen

    Det skulle vise seg å bli en lang natt for meg gitt.
    Uro i kroppen, rykninger i beina, kaste seg fra side til side.. - Ja, jeg tok meg selv i
    å sove med øynene åpne til og med. Da jeg endelig rundt kl. 5 i dag tidlig fikk sove, falt jeg
    inn i en urolig søvn med bare mareritt.

    Som et resultat av en slik natt er
    den dominante følelsen jeg sitter igjen med nå, frustrasjon.

    Frustrasjon over at jeg ikke får kommet meg på jobb,
    og dårlig samvitighet til meg selv av samme grunn.
    Jeg har ikke noe energi og det kan jeg ikke gjøre noe med!
     

    Men, jeg er fast bestemt på at den dårlige natten ikke skal
    få påvirke denne dagen noe mer! Ingen flere sure miner,
    - nå skal jeg gjøre ting som jeg vet gjør kroppen og meg godt
    så det blir det jeg fokuserer på i dag :) 

     

     

    H i l s e n

    #søvnløs #nullsøvn #sove #søvn #våkenatt #natt #fårikkesove #mesyndrom #utmattelse #utmattelsessyndrom #postviraltretthet #syk #sykdom #diagnose #trett #trøtt #fokus #meg

  • 4

    God torsdag alle sammen!

    Jeg har fri fra jobb i dag, noe som ikke kunne passet meg bedre for jeg trengte denne dagen til å hente
    meg litt igjen etter hjemreisen fra påskeferien.

    Frem til nå har jeg bare nytt nuet, gjerne med en kopp kaffe i hånden
    og etter en god frokost gjorde jeg litt morgenyoga og ryddet ut av kofferten.
    Nå sitter jeg i skrivende stund og spiser en rask lunsj før jeg og den firbente rusler en tur i skogen ♥

    Jeg har blitt den værste kaffekjerringa nå i det siste, jeg er nemlig under opplæring på kaffelaging av forskjellige typer på jobb
    så da blir det mye prøvesmaking underveis! Extra hot Americano.. Dobbel Espresso, enkel steamet Cappuccino.. :)
    Før var jeg ikke så begeistret, men nå har jeg virkelig lært meg å like kaffe ;) 



    Hvordan har din torsdag vært så langt?

    H i l s e n

    #kaffe #coffee #frokost #lunsj #lunsjer #oppdatering #kosthold #sunn #sunt #trening #livvstil #kostholdblogg #treningsblogg #morgenstund #morgen #torsdag #hverdag #mat

  • 17


    Påvei nedover fjellet igjen....






    Heeei alle sammen! :D

    Gud, så deilig det var å være her igjen! Jeg har faktisk
    rukket å savne dere litt mens jeg var vekke ;) Nå er jeg kommet hjem fra en helt 
    ubeskrivelig påskeferie på fjellet! Kjæresten min og jeg fikk et fantastisk opphold, med strålende sol
    og helt skyfri, blå himmel, herlig stemning med veldig hyggelige folk og flotte skiturer i fjellet! Jeg har lagt
    flere mil bak meg, da den lengste turen vi var på var på over 3 mil noe jeg er strålende fornøyd med!

    Og ellers har jeg...

    Vært kledd ut som nisse og blitt solbrent for 4 gangen i mitt liv..
    .. og det noe inn i granskauen på leppene! Haha. 


    ...Men ikke like solbrent som kjæresten min ble..!



    Blitt slikket på hånden av et regnstyr

    Vunnet 1 plass-premien sammen med resten av laget mitt på "Påskerennet" 

    Blitt kjent med masse hyggelige mennesker


    Vært på toppen av fjell i Jotunheimen

    Spist påskeegg

    Blitt brun

    Fått over 13 gnagsår på føttene

    ... Og hatt opptil flere legendariske fall på ski kjørende ned fjellveggen.

    Har du hatt en flott påske?

    Vi blogges senere i kveld! :)

    H i l s e n

    #ferie #påske #påskeferie #påsken #luksus #luksusfeire #hjemme #hjemmeigjen #back #home #brun #brunogblid #blid #glad #lykkelig #lykke #livvstil #kosthold #trening

  • 3

    .. Da har jeg offisielt påskeferie og det feiret jeg med å ta litt sol ;)

    Hei og hopp!

    Ah, da er jeg omsider fredig på jobb for påsken, og det føles fantastisk!
    Snart, etter en liten pause først her hjemme og pakking drar jeg først til kjæresten
    og deretter, i morgentidlig... *bam dam daaam* (dramatiske trommer) .. bærer det til fjells igjen!
    - Nærmere bestemt Jotunheimen. Gleder meg vilt til å igjen suse nedover fjellet med vinden i håret og sola
    i fleisen (skal bli supertan) etterfulgt av en varm dusj, pysj forran peisen med kakao i hånden.
    Jeg mener, hallo - Hva slags bedre feiring av påsken finnes det?


    VitaminWell Limited Edition i sola med smak av mango og D- og C-vitamin.
    Veldig glad jeg gikk for hestehale i dag, for det blåste helt sinnsykt i byen!


    .. Solbriller og musikk på ørene er selvsagt et must ;))) 

    Slenger med en goodfeeling-låt jeg hørte på påvei hjem i sted!

    Nå skal jeg kose meg litt med familien før jeg må begynne å pakke.
    Tror nok jeg rekker å oppdatere dere en eller to siste ganger før jeg
    drar til fjells, der er det ikke internett så da sees
    vi ikke før på mandag når jeg er hjemme igjen! 
    Ønsker dere en strålende dag videre folkens :)

    Hvordan feirer du påsken i år?

    H i l s e n

    #sol #solarium #tan #brun #brunogblid #oppdatering #påskeferie #påske #ferie #vacation #etterjobb #jobb #ferdig #glad #lykkelig #lykke #kosthold #livvstil 

  • 8

    God kveld folkens!

    Siden jeg var flink og knipset litt bilder i dag, tenkte jeg å
    dele litt med dere! Hadde desverre ikke med det store kameraet, så dere for "holde ut"
    med Iphone-bilder denne gangen med. Etter jobb nøt jeg dagen sammen
    med en god venninne jeg ikke har sett på en god stund. Det var såå koselig!

    Her er noen knips fra min mandag: 


    Det ble frukt-fest etter jobb hos en venninne i byen! ♥ Mmm.. :)
    Fant så mye gode nøttetyper og diverse tørket frukt med yoghurt! Utrolig bra utvalg på butikken :)



    På vei ut i parken, i det stråååååålende solskinnet. For et deilig vårvær :)


    Fantastiske gojibær, te og sunt godis. Så deilig :)

    Nå er jeg omsider hjemme igjen og fullstendig utslitt.
    Så da er det rett i pysj og så i seng etter dette innlegget er
    publisert! Satser på at energinivået er på plass etter en god natt
    søvn så jeg er klar for denne påskens siste dag på jobb før jeg reiser
    med kjæresten vekk på onsdag.... :) Får fortelle mer i morgen for nå
    sitter jeg å glipper med øynene her!  Godkjenner, leser og svarer
    på kommentarene i morgen. God natt

    Har du hatt en bra start på uken?

    H i l s e n

    #supert #super #start #uke #ny #hverdag #frukt #fruktfest #nøtter #sunnerealternativ #sunn #sunnere #alternativ #oslo #byen #selfie #tur #sol

  • 12

    Goooood morgen alle sammen!

    Jeg har tilbrakt denne litt regntunge starten på søndagen med en skikkelig
    koselig søndagsfrokost hos kjæresten, og vi er nå straks klare for å begi oss ut i
    det grå været - han for å dra på trening og jeg for å dra hjem hvor tanten min kommer på besøk.
    Senere blir det familiemiddag. I kveld tror jeg at jeg skal ta det rolig med en film i kjærestens armkrok
    eller kanskje det blir noen runder av Mario Kart på min gamle Game Cube
    med han og søsteren min? Haha, det har liksom blitt litt "tradisjon" det nå!




    Ønsker dere en suuuuuuper søndag videre folkens ♥
    Så blogges vi sikkert senere i dag :)

     ♥

    Hva er dine planer i dag?

    H i l s e n

    #søndag #søndagsfrokost #frokost #selfie #oppdatering #kjæreste #blogginnlegg #livvstil #kosthold #helg #påske

  • 11


    Ostefylt eggerøre med avocado, fetaost, potet og div. til et glass hvitvin i hånden - perfekt kveldskos 



    Beklager for dårlige Iphone-bilder de siste to innleggene, men kameraet mitt er hjemme og jeg er fortsatt
    hos kjæresten, så da måtte det bli slik denne gangen! Nå kommer straks søstrene til kjæresten min hjem,
    så da skal vi kose oss med en film og lage middag tenker jeg så kommer kjæresten min ikke hjem
    fra jobb før en gang sent i kveld. Uansett, ha en strålende kveld videre alle sammen!
    Oppdaterer i morgen når jeg er hjemme igjen :)

    Hvordan ser din kveld ut?

    H i l s e n

    #kosekveld #kvalitetstid #alenetid #metime #koselig #kos #mat #nydelig #nam #kosthold #livvstil #lørdag #update #oppdatering #helg #helgemodus

  • 10

    Goood lørdag folkens!

    Dere kjenner kanskje igjen hvor jeg er? Hehe, jepp jeg er hos kjæresten igjen!
    Familien hans dro i dag tidlig til Spania, og kjæresten dro i sted på jobb så da er det bare
    meg igjen her for øyeblikket. Og jeg stortrives i eget selskap og koooser meg med et hus som er helt stille!
    Er ikke så ofte jeg har gleden av å oppleve det hjemme, med hund, småbrødre og generelt familie som alltid er
    hjemme så da var det nå superdeilig å bare hygge seg alene med litt tvserier til kaffen, spille høy musikk og bare slappe av. 


    Dagens sunne snack til kaffen: 1 eple og hjemmelaget sjokocrisp med 70% kakao. Suuupergode forresten!


    Kler meg aaaaalltid veldig komfortabelt når jeg er hjemme. Men en gang jeg er innenfor døra er det av
    med trange jeans og inn i en supercomfy genser og bukse. Det er #standard, haha! 



    Ønsker dere en flott lørdag folkens, så blogges vi litt senere i kveld!

     

    Har du noen påskeplaner?

    H i l s e n

    #påske #påskestemning #easter #vår #vårfølelse #helg #lørdag #kos #koselig #hjemme #alene #kosthold #livsstil #sunn #sunt 

  • 10

    P R E C I O U S    M E - M O M E N T

     

    Goood morgen og god fredag alle sammen

    Tittet bare innom for å ønske dere en strålende start
    på fredagen og påskeferien!
    Vi blogges

     ♥

    Hva slags planer har du for dagen?

    H i l s e n

    #svartoghvitt #svart #hvitt #blackandwhite #black&white #bnw #bandw #oppdatering #update #morgen #morgning #morgenen #fredag #tidlig #jobb #frokost #livvstil #glad #lykke #hverdag

  • 16

    Hello 
     
    Som sagt i forrige innlegg var jeg veldig forkjølet, og sykere ble jeg gitt. Så da prioriterte jeg ikke
    bloggen. Hadde forresten ikke vært så spennende oppdateringer; "heeiaa bloggen, ligger her
    fortsatt siden forrige innlegg med feber og tette bihuler jeg da... Stemmen min er tilbake igjen da ihvertfall.."
    Ja, you catch my drift? BO-O-R-I-N-G!

    Dette er ikke alt jeg har gjort siden sist da, dagene har vært en god blanding av jobb etterfulgt av rett i bursdager eller
    til kjæresten/venner uten tid til så mye annet, til stor kontrast tilbringene liggende i senga med influensa.
    Men dere, nå har ting roet seg ned litt, så da er jeg klar for å prioritere bloggen mer fremover :)

    B I L D E R   F R A   N U E T :


    Mmmm.. ! Cottage Cheese med sukrin Gold og kanel til deilige jordbær ♥



    Nå skal jeg kose meg videre og nyte denne torsdagen.
    Ønsker dere en flott kveld videre! Vi blogges

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #blogger #blogge #blogginnlegg #oppdatering #jordbær #cottagecheese #sukrin #goldensukrin #sunn #sunt #kosthold #livsstil #tilbake #back #bloggpause #pause #etterbloggpause

  • 14

    Ja, her ser dere hvor jeg har tilbrakt tiden siden i går!

    All energi er som skvist ut av meg som om luften gikk ut av en ballong.
    Da er det ikke annet å gjøre da, enn å hvile, tilføre kroppen rikelig med c-vitamin
    og vann samt gjøre det beste ut av sitasjonen til det er over. Dette er jo bare forbigående - et resultat
    av noen hektiske dager hvor jeg nok slet meg ut (som sagt). Jeg må bli litt flinkere igjen nå til å minne meg
    selv på at jeg ennå ikke er på 100%, men det er så fort gjort å glemme når det er så mye spennede som skjer!

    Uansett! Så ønsker jeg dere en fin tirsdag videre; Her skinner solen,
    fuglene kvitrer og det lukter deilig vår, så nå skal jeg sette meg ut litt på verandaen
    og oppta naturens beste kilde til c-vitamin i form av sollys og en appelsin (høhø).
    Vi blogges når jeg er på beina igjen!

    Hvordan er din tirsdag så langt?

    H i l s e n

    #syk #sykdom #me #mesyndrom #utmattelsessyndrom #tirsdag #i #senga #sick #sickness #gossipgirl #gg #hverdag #nedtur #vår #vårfølelse

  • 10

    God kveld folkens ♥

    Planen om å trene måtte endres da jeg tidligere i dag fikk en plutselig
    hodepine og måtte rett i seng med litt feber. Jeg fikk en super tur tidligere på dagen i det fine
    været da, så jeg klager ikke! Trening kan taes igjen :) Men, formen er litt småskrall i dag, tydelig
    preget av at jeg mest sansynlig overdrev litt i helgen - jeg gjorde litt for mye. Så, frem til nå har jeg tatt det veldig
    med ro, og nå sitter jeg med en kopp deilig kakao og ser på Frozen, en av Disneys nyeste suksess.
    Den anbefales på det sterkeste om du ikke har sett den! :) Unner er en smakebit på filmen:

     


    Har du sett Frozen? Hva gjør du i kveld?
    Ha en fin mandagskveld videre! Vi blogges

    H i l s e n

    #frozen #frost #film #filmkos #filmkveld #mandagskveld #kveld #mandag #hverdag #hverdaghygge #hygge #koselig #kakao #sukkerfritt #sukkerfri 

  • 12

     

    God mandag folkens  Har dere hatt en flott helg?

    For det har jeg! Og nå er jeg omsider hjemme. 
    Litt hektisk ble helgen for min del, med mye farting hit og dit, men og veldig hyggelig.
    Jeg har vært på kino, med venner, jobbet, vært hos kjæresten og i familieselskap.
    Her er noen bilder fra søndagen, hvor vi skulle i selskap:


    Åh, denne blåfargen har jeg forelsket meg helt i! Er den ikke nydelig? Enkel men elegant.

    Jeg gikk selvfølgelig ikke slik på håret, det er bare akkurat nå at jeg har så utrolig skittent hår at jeg
    tok det opp i en strikk, haha. Jeg hadde bølget håret og hadde det løst på selve søndagen. 

     

    Nå er omsider finstasen av og jeg veldig klar for hverdag igjen.
    Straks står dagens treningsøkt på planen etterfulgt av litt lunsj.
    Jeg vurderer å sette meg ut litt på verandaen eller ta med meg den firbente å gå en tur i skogen aller først,
    for det er så strålende sol! ønsker dere en fin mandag videre, så blogges vi

    Hadde du en fin helg?
    Hva slags planer har du for denne mandagen?

    H i l s e n

    #helg #selskap #bursdagselskap #bursdag #glad #mandag #hverdag #kjole #blå #hjemme #igjen #tilbake #hjemmeigjen #iphone 

  • 13



    God morgen!

    Disse bildene er en smule missvisende for de er ikke fra i dag,
    siden jeg befinner meg fortsatt hos kjæresten og som dere ser er disse bildene tatt hjemme.
    Jeg hadde ikke med meg kameraet hit denne gangen, så da må det nesten bli slik!


    Men, jeg spiser ihvertfall det samme - en deilig skogsbær-og-protein-smoothie
    proppfull av næring så jeg er klar for en dag på jobb. Jeg har og gjort i stand et tidsinnstilt
    innlegg for dere som vil publiseres litt senere, siden jeg ikke har mulighet til å blogge ellers i dag.
    Ha en strålende lørdag alle sammen! Vi blogges

    Hva gjør du i dag?

    H i l s e n

    #lørdag #jobb #frokost #lørdagsfrokost #langfrokost #deilig #koselig #nam #godt #godsmak #smoothie #sunn #sunt #kosthold #livsstil #helg #helgemodus #oppdatering

  • 11

     

     Resultatet for noen uker tilbake etter 3 uker med fokusprogram på kjernemuskelaturen i magen:

    Bildene er fra like før jul, 3 uker inn i #30daysabschallenge.
    Kommer til å legge ut før og- etterbilder fra da jeg begynte frem til nå, snart!  

    Om du vil lese om hva treningen har gjort for meg i forhold til
    diagnosen jeg har utmattelsessyndrom/ME, trykk her.

    Om du vil lese om Detox og hva det har gjort
    for kroppen min, trykk her.

    Om du vil lese om treningsresultatet jeg fikk etter
    30 Days Abs-challenge, trykk her

    For treningstips til hva man bør spise før & etter trening, trykk her.

    For sunne, sukkerfrie oppskrifter på alt fra belgiske vafler, smoothies,
    juice og middags/lunsj/frokost, trykk her.

     

    H i l s e n

    #kosthold #trening #treningsøkt #styrke #styrkeøkt #fitness #treningsresultat #detox #diet #livvstil #getfit #helg #fredag #oppskrifter #oppdatering

  • 8


    Hjemmelaget iste med redusert sukkerinnhold nytes i sola  Er du interessert i oppskriften?


    Hah! Frekkisen her tar plassen min i sola så snart jeg har snudd ryggen til, haha. 

    Åååh, dere - for en fantastisk start på helgen!

    Varmegrader. Solskinn. Noe iskald og leskende i hånden. Vååårfølelse!
    Straks bærer det avgårde til kjæresten igjen, hvor det er et familieselskap. Jeg blir
    der frem til i morgen tenker jeg, starter på jobb 12 så da har jeg litt tid om morgenen, deilig!
    Senere på lørdagskvelden blir det kinodate med en venninne.

    Nå skal jeg skynde meg å få publisert dette innlegget så jeg kan fort sette
    meg tilbake ute på verandaen en liten stund til før jeg må dra.
    Ønsker dere en nyyyyydelig fredag videre, og goood helg! 

    Hva slags planer har du for helgen?

    H i l s e n

    #sol #solskinn #nytersola #isolveggen #solerseg #solermeg #vår #vårtegn #varmt #varmegrader #herlig #fantastisk #glad #lykke #helg #godhelg #sunn #sunt #sunnerealternativ #iste #sukkerfri #sukkerfritt

  • 13



    Salat med spirer, avocado, grønn salat av ulike typer og soyasaus ♥

    I nuet!

    Som sagt sitter jeg barnevakt i kveld for den minste av søstrene til kjæresten min.
    Nå skal den eldste lillesøsteren aka. min gode venninne (som nettopp kom hjem fra jobb)
    og jeg se en episode Teen Wolf. Ønsker dere en fin kveld videre!

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #kosekveld #kosthold #livvstil #barnevakt #kos #hyggelig #torsdag #hverdag #kjæresten #på #besøk

  • 8



    Cottage cheese med kanel, golden sukrin og eplebiter etter en god treningsøkt!

    God torsdag alle fine

    Nå sitter jeg mett og førnyd etter dagens 2-timers lange stykreøkt.
    Så deilig! Fikk brukt kroppen ordentlig denne gangen etter noen halvhjertede
    treningsøkter tidligere denne måneden. Det føles godt å få tatt det helt ut!

    Nå skal jeg straks påvei til kjæresten min for å sitte barnevakt for lillesøsteren hans.
    Kjæresten min og moren hans skal nemlig på Latter i kveld.

    ♥ 

    Regner med vi blogges hos ham, for etter at barn er lagt
    har jeg noen timer å slå ihjel før de kommer hjem.
    Ha en strålende torsdag videre!

    H i l s e n

    #oppdatering #cottagecheese #sunn #sunt #ettertrening #trening #treningsøkt #styrke #styrkeøkt #torsdag #koselig #kos #kveld 

  • 13


    Snuppa er klart med når hun ser jeg har mat... Haha. Hun er større matvrak en meg og det sier litt.


    Dagens: 1 knekkebrød med italiensk salat og spirer, 2 økologiske egg, enkel grønn salat
    med purreløk og oliven, skiver av gräddeost og mager hamburgerrygg. 


    U T   PÅ   T U R   I   S K O G   O G   M A R K !

    TILSTEDEVÆRELSE:

    Jeg følte slik en lykkerus i sted der jeg trasket avgårde i naturen.
    Jeg var så tilstede i nuet og nøt for fullt den gode, friske lukta, lydene fra
    små poter som tasser ivrig i vei, fuglene som plystret våren inn og mine egne knasende skritt
    mot skogbunnen. Og jeg tenkte på hvor heldig jeg er, og hvor fint livet mitt er blitt! Jeg er så lykkelig om dagen.

    En av de største gledene fortiden er det at jeg ser at jeg er et helt annet sted nå enn for 1 år siden.
    Det å ligge lenge med sykdom får deg virkelig til å sette litt perspektiv på ting, og takket være det
    setter jeg nå mer pris på hverdagslige ting og tar ingenting for gitt lenger, men gleder meg over det istedet.  



    Da var jeg innenfor døra etter 1 timers frisk trasking i skog og mark med den firbente.
    Jeg hadde med meg en kopp te på veien og det er noe jeg kommer til å gjenta! Det smaker
    nemlig like godt ute i naturen såvel som hjemme i stuen ;) 

    Nå skal jeg ta meg litt lunsj tenkte jeg før jeg gjør unna en liten styrkeøkt.
    Senere skal jeg møte en venninne og på kvelden tror jeg kanskje at jeg
    tar en tur til kjæresten. Det føles deilig med fri-dag!
    Ha en flott tirsdag videre folkens :)

    Hvordan har din tirsdag vært så langt?

     H i l s e n

    #tur #skog #skogogmark #i #iskogogmark #natur #joggetur #kaffe #hverdagsgleder #gleder #hverdag #tirsdag #oppdatering #lunsj #sunn #sunt #kosthold #livsstil #eatclean

  • 9



    Gooood morgen solstråler!

    I dag tidlig våknet jeg 8:00 av at sola skinte meg rett i fleisen
    og da det gikk opp for meg etter en liten stund (var fortsatt litt i drømmeland, hehe)
    at jeg ikke måtte sprette opp med en gang til jobb tok jeg meg likesågodt en laaang
    morgenstund i sengen med en kopp kaffe og pcen på fanget. Så deilig med en rolig start!

    Håper dere har hatt en like super start på denne tirsdagen :)

    Har du noen planer for denne dagen?
    Vi blogges!

    H i l s e n

    #morgenstund #morgen #kosthold #livsstil #sunn #sunt #morninginbed #senga #sengen #morgenstundpåsengen #isengen #isenga #kaffe #forbrenning #sitron #vann

  • 10
  • 11



    Oppskrift på sukkerfri sjokolademousse finner du her.

    God kveld folkens 

    Ja, dette er altså meg i nuet!
    Nå er mirsen dødssliten etter en lang dag på jobb
    etterfulgt av et hyggelig kafébesøk med en god venninne.
    Å være i byen over tid er fortsatt en utfordring for meg,
    men jeg klarer heldigvis bedre nå å stenge ute alle inntrykk
    og støy enn det jeg gjorde før, så det går fremover!

    Nå skal jeg kose meg med en bolle deilig sukkerfri sjokolademousse
    jeg lagde her i sted mens jeg sitter forran skjermen en liten stund
    før jeg legger meg tidlig i dag. Jeg er så heldig å få sovet en time
    ekstra i morgen siden jeg har fri, så det blir deilig!

    Ser frem til morgendagen, en dag hvor jeg har litt ekstra energi
    til overs til trening, siden det var manko i det til styrkeøkt i dag.

    Ha en fortsatt strålende mandagskveld!

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #kvalitetstid #kvalitet #metime #koselig #kos #kveldskos #kveld #mandag #ny #nyuke #uke #hverdag #kosthold #livsstil #sunt #sunn

  • 12


    .... I nuet!

    Nå må jeg skynde meg på jobb.
    Ønsker dere en herlig start på uken!
    Vi blogges

    Hva gjør du i dag?

    H i l s e n

    #early #morning #morgenstund #morgen #godmorgen #mandag #jobb

  • 12



    MMmmm! - Ordet som oppsumerer dagens middag.
    Hjemmelagede kjøttboller og hjemmelaget hummus
    med en flott grønn salat til.. Sunt og godt! Jeg er heldig som
    har en mor som er så bevisst på kostholdet.

    Etter en uke med mye utskeielser og lite fokus på kostholdet
    ser jeg frem til nå å komme tilbake til sunnere rutiner. Både kostholds-
    messig, treningsmessig og med søvnen! - En naturlig døgnrytme
    er så viktig når man står opp tidlig for skole/jobb.


    Det å starte i en ny jobb merker jeg at tar på kroppen.
    Jeg har vært så sliten denne uken at jeg ikke har orket å trene, så denne
    helgen har jeg brukt på å hente meg litt inn igjen, noe som kroppen har hatt godt av.
    Men, nå er jeg omsider klar for en etterlengtet treningsøkt!
    - denne gangen i min lilla treningsgenser ;D :)

    Ønsker dere en flott start på uka folkens!
    Hva har du brukt denne søndagen til?

    H i l s e n

    #helse #kosthold #rutiner #sunnere #sunne #sunn #sunnerutiner #døgnrytme #mat #sunt #livsstil #trening #kostholdsblogg #treningsblogg #søndag

  • 15


    Original: "On wednesdays we wear pink!" - Quote, Mean Girls (film) 



    Gårsdagens casual antrekk i det vårlige været.
    Håper dere har en strålende søndag videre!

    H i l s e n

    #rosa #outfit #antrekk #dagens #dagensantrekk #casual #hverdagslig #hverdag #hverdags #lørdag #søndag #helg #vår #vårlig

  • 19

    Gooood kveld folkens :)

    Guud, nå er jeg sliten! Var allerede up & about 05:30 i dag tidlig
    (alarmen skulle riktig nok ikke gå av før kl. 6 men jeg var så redd
    for å forsove meg at jeg like så godt sto opp da, haha).  #standard

    I dag var det nemlig en litt spesiell torsdag - jeg hadde nemlig min første dag i ny jobb!
    Og det gikk strålende :) Det var så godt å føle at jeg gjør noe "normalt" igjen, og den
    mestringsfølelsen jeg følte etterpå var bare helt topp! Nå ser jeg frem til å jobbe igjen på
    lørdag. Ble også kjent med mange koselige mennesker både kunder og ansatte.
    Det er blandt annet en gutt som jobber der som er på min alder så det er jo litt gøy!
    Han er fra Litauen, så jeg må se å få lært meg noen settninger på litauisk mens jeg har sjansen,
    haha. Ellers fikk jeg og hyggelig tilbakemelding fra kundene så det er jo og et pluss første dagen!
    På slutten av skiftet mitt kom en venninne overraskende innom og, utrolig koselig ♥


    // Feiret at første dagen på jobb gikk så bra med sushi! Mm.. //

    Ellers var mamma den søteste og ga meg et par joggesko for innebruk
    i annledningen av den nye jobben.  - Tuusen takk mamma, jeg elsker de allerede! ♥



    Så vil jeg få beklage for null oppdatering i går, jeg fikk nyreinfeksjon over natten (natt til onsdag)
    så gårsdagen gikk til legebesøk for å få antibiotika og resten av dagen lå jeg i sengen. Så kom
    kjæresten min på sykebesøk, og han tok godt vare på meg hvor vi avsluttet kvelden med te og filmkos,
    og jeg fikk masasje. Jeg er den heldigste altså ♥ 

    I kveld skal jeg unne meg noe sunt og godt, bare slappe av og hente meg litt inn igjen.
    Jeg har nemlig en litt travel, men fin helg å se frem til!

    I morgen skal jeg på klatresenteret og trene igjen med kjæresten
    før vi skal på kinodate. Lørdag jobber jeg, og på kvelden skal jeg med familien
    til kjæresten min på konsert. Søndag skal jeg forhåpentligvis bare slappe av! 
    Ønsker dere en fin torsdagskveld videre, vi blogges :)

    Hva er dine planer for kvelden?

     H i l s e n

    #hverdag #livsstil #sykdom #nyrebetennelse #nyreinfeksjon #syk #nyjobb #jobb #etterjobb #sliten #utslitt #glad #happy #ny #new #newin

  • 12

     

    c  l  o  s  e    u  p 


    Hei og hopp - god tirsdag folkens!

    Beklager for shitty-Iphonebilder, men speilrefleksen er desverre glemt på jobben til mamma. Det at jeg ikke har et
    ordentlig kamera hemmer etter min mening innleggene mine og legger en demper på fotograferingslysten.
    Men, jeg har mast på mamma og får forhåpentligvis kameraet igjen i kveld! Så hold ut litt lenger, hihi :) 





    Etter gårsdagens joggedate med en venninne, (som viste seg å være tyngre og en større utfordring enn forventet)
    tar jeg meg treningsfri i dag. Min tirsdag har gått rolig; den startet først av at jeg våknet med et rykk 07:15 hos kjæresten min
    og fikk vekket ham opp fra "komaen" så han rakk skolen. Jeg hadde sovet så tungt at jeg ikke hørte alarmen da den ringte!
    Og det er utrolig godt gjort, for alarmen er sabla høy. Jeg var hjemme her litt over 08:00 og har brukt dagen til vasking av tøy,
    støvsuging og rydding av rommet mitt samt bare å slappe av, oppdateres på nyheter, mail og blogger, sett noen episoder av serier
    og drokket en nesten hel kanne kaffe for meg selv, haha! Denne uka er svært travel for meg, men jeg har prøvd så godt jeg kan å
    lagt opp dagene slik at jeg har tid til å prioritere bloggen. Jeg starter nemlig i ny jobb på torsdag, gleeeder meg!
    Så da blogges vi litt senere. Ønsker dere en suuuper tirsdag videre :) 

    ♥ 

    Hva er dine planer for dagen?

     H i l s e n

    #outfit #dagensantrekk #antrekk #dagens #dagenidag #tirsdag #blogg #blogginnlegg #selfie

  • 8

    Wee, jeg har hatt slik en super helg!

    Beklager for at jeg ikke har fått oppdatert dere før nå, folkens.
    Jeg har vært mye på farta i helgen og har ikke rukket å blogge!
    Derfor har jeg delt opp helgen min i to forskjellige innlegg som jeg
    vil poste etter tur så dere får sett hva jeg har gjort i helgen alikevel.


    FREDAG:

    .. Startet for min del med klatring på Vulcan sammen med kjæresten.
    Før på dagen hadde jeg gjort unna ukas 5 treningsøkt, så jeg var litt sliten og
    orket ikke ta i like mye som den første gangen jeg klatret,
    pluss at det var virkelig STAPPFULLT med folk der.


    - Klatring er veldig inn sport fortiden og er en form for trening som er utviklet seg til å bli veldig populær.
     Men, det ble noen +4-ruter på meg, også fikk jeg bryne meg litt på -6-rute som er ganske tungt (Stigningen er fra 1 til -9 ca).
    Uansett er jeg fornøyd med å klare +5-ruter når det kun er andre gangen jeg klatrer i mitt liv! Jippi :D 


    Fredagskvelden ble rolig med filmkos hos kjæresten. Og jeg sov så
    godt den natta, fullstendig utslitt etter en lang dag etterfulgt av klatringen!

    Hvordan var din helg?

    H i l s e n

    #helg #fredag #trening #klatring #fellestrening #treningmedkjæresten #kjæreste #glad #sliten #bilder

  • 15


    En god blanding av weheartit, mine bilder og tumblr.
    Ønsker dere en strålende fredag folkens! 

    Hva er dine planer for i dag?

    H i l s e n


  • 13

    God torsdag!

    En ting som virkelig har tatt av på bl.a. tumblr og som fortiden er veldig populært innen for
    fitnessverden, alle treningsglade og kostholdbesatte der ute, så er det begrepet "juice it up"
    - det å få i seg grønnsaker og frukt, med andre ord viktige næring og vitaminer
    via å presse det med juicemaskin til juice.

    Du kan lese en av norges største blogger skrive om hvordan det har hjulpet henne, her.

    WORKOUTFOOD

    Trend: Grønnsaks & fruktjuice


    // Bilder fra tumblr, laget i collage av meg. //

    Selv er dette noe jeg har gjort i over ett år og er godt
    kjent med begrepet og ikke minst virkningen av det. 

    Større vitaminboost fra en ren naturlig næringkilde i form av konsentrert energi
    skal du lete lenge etter! Perfekt før trening, og alltid en sikker vinner for meg.


    // Bilder av meg. //


    Slik går du frem:

    Håper dere likte tipset!
    Vi blogges

    H i l s e n

    #kosthold #treningstips #trening #livsstil #treningsmat #gladmat #mat #drikke #juice #sunn #sunt #tips #getfit #sterk #bra

  • 18


    Dagens lunsj: Granateple med appelsin og cottage cheese. Mm!

     

    God onsdag alle sammen ♥

    I dag er det skikkelig grisevær dere! Noe jeg elsker,
    derfor tok jeg joggesko og slengte på meg regnklær og jogget en tur i skogen med Nikita. 

    Grått og tåke


    Dagens trening er unnagjort og nå står litt gjøremål på planen før jeg 
    drar til kjæresten min. - Vi har nemlig en litt spesiell dag å feire,
    det er nemlig et halvt år siden vi ble sammen :)

    Ønsker dere en fin lillelørdag videre!
    Vi blogges 

    Hva er dine planer for denne onsdagen?
    Hva spiste du til lunsj?

    H i l s e n

    #lunsj #kosthold #trening #sunn #sunt #livsstil #getfit #onsdag 

  • 14

    PINK  POWERWALK 

    Dagens trening ble:

    Morgenyoga

    40 min. Powerwalk

    200 jumps med hoppetau som oppvarming
    etterfulgt av 30x3 sit-ups og 40 minutter styrkeprogram på lår og rumpe
    med strikk og vekter (Forskjellige variasjoner av squats og hoppende utfall). 

    PROTEIN PANCAKETIME 



    Oppskriften finner du her. 

     

    God kveld folkens!

    Da er trening, rydding og ellers av dagens gjøremål unnagjort
    og jeg sitter nydusjet og i nyvasket sengetøy med en kopp te og skal kose meg
    og se American Hustle med Jennifer Lawrence blandt hovedrollene før jeg tar kvelden.
    Kroppen er fornøyd og stiv og støl etter gårsdagens økt, men fikk ihvertfall tøyd ut i yogaen i sted.
    Ønsker dere en fin tirsdagskveld videre!
    Loove you, vi blogges

     

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #dagenstrening #trening #dagens #update #oppdatering #bloggoppdatering #blogupdate #kosthold #livvstil #getfit #fitsummer2014 #måltid #sunn #sunt

  • 8

    // D3 vitamin-dråper i et glass sitron med litt urafinert havsalt for å booste systemet og få fart på forbrenningen om morgenen!
     
    D-vitamin er spesielt viktig for oss nordmenn på denne tiden av året når ikke solen når frem. Ved siden av har jeg
    Omega3-fettsyrer i tablettform og tranebær med C-vitamin som er flott for oss kvinner! //



    My morning rutines

    Prøver nå å starte dagen med 15-10 minutter i ro og avspenning før morgenyoga.
    (Kommer ann på hvor sulten jeg er, noen ganger spiser jeg frokost først.)
    Det å starte dagen slik er en super utfordring for konsentrasjonsevnen og fokusere på tilstedeværelse og nuet!
    Appen jeg bruker til dette over her er super med beroligende musikk og flotte motiverende "peptalks".

    H i l s e n 

    #rutiner #morgenrutiner #morgen #tidlig #sunt #sunn #vitaminer #kosttilskudd #kosthold #livsstil #getfit #yoga

  • 24

     

    God kveld folkens :)

    Ah, dere! I sted hadde jeg den beste treningsøkten på lenge.
    Som dere vet har jeg ikke hatt noe motivasjon til treningen siden jul
    og har ikke følt at jeg har tatt meg ordentlig ut på treningen eller fått noe
    fremgang. Det har vært rett ut kjipt, for formen har vært sånn halvveis og jeg har
    flere ganger måttet avslutte treningen før en planlagt siden jeg ble for sliten, noe som ihvertfall
    er en skikkelig knekk på mestringsfølelsen. Men i kveld dere! - Jeg hadde en flott 60 minutters styrkeøkt
    og føler nå at ting er som det skal igjen og at treningen fremover blir annerledes. Og det føles fantastisk :D


    // Salat med kalkunfilet-biter, avokado, ostebiter, tomat, paprika og agurk. //


    // Hjemmelagde fiberkuler flott for magen! Består blandt annet av linfrø, chia-frø, kokos olje,
    kokos og kakao. Ved siden av, grønnsaks-shot med spinatblader, gulrot, eple og sitron. //
     

    Nå sitter jeg nydusjet i daffeklærne og er klar for å kose meg litt med noe god kveldsmat
    og noen episoder Supernatural, eller kanskje den nye Pretty Little Liars-episoden?

    Det blir ihvertfall ikke Paradise Hotel på meg i kveld,
    har gått litt lei og føler meg litt ferdig egentlig med den type underholdning.

    Skal du se på den første episoden av Paradise Hotel i kveld?
    Ønsker dere en fin mandagskveld videre!
    Vi blogges

     

     H i l s e n

    #kosthold #livvstil #trening #trent #mestringsfølelse #me #mesyndrom #sykdom #sunt #sunn #treningsmotivasjon #motivasjon #inspirasjon

  • 16


    // Fiberrikt knekkebrød med økologisk tomat, avocado og urtesalt, og en kopp grønn te. //



    // Nikita-snupp fornøyd etter dagens morgentur. Søøtnos! //



    Min mandags- formiddag i bilder :)
    Nå skal jeg trene litt, vi blogges! 

    Hva gjør du i dag?

    H i l s e n

    #kosthold #trening #livvstil #sunt #sunn #lunsj #mandag #rutine #hverdag

  • 15



    Siden jeg ikke har skrevet så mye om dette før,
    vil jeg få "lette litt på sløret" om jeg kan formulere det slik,
    og si det at jeg er hodestups forelsket (haha) 
    og er i et forhold som nå har vart i et halvt år.
    Gjennom flotte måneder sammen har jeg lært ikke bare han bedre å kjenne,
    men og fått sett nye sider av meg selv jeg ikke ante var der! Det er helt nytt for meg
    at følelsene mine kan rives med og styres såpass av et annet menneske, og jeg lærer nye
    ting hele tiden. Det å være i et forhold er nytt og spennende og litt skremmende
    men mest veldig, veldig fint.

    En kjæreste er en person som kommer og gir en helt ny betydning og utspiller som en ny "karakter" i livet ditt.
    Det er en ny rolle, forskjellig fra en venn, venninne eller søsken. Dette vet du jo fra før og det kommer kanskje som en
    selvfølge at det er slik, men har du tenkt over dette før, at denne nye personen spiller en helt ny,
    HELT forskjellig rolle og har en innvirkning ulik noen andre i livet ditt?

    Den intime, følsomme kontakten bare dere to har
    sammen er noe av det fineste ved det å være i et forhold synes jeg.
    Man begynner å kjenne hverandre så godt at et blikk kan si mer enn ord. Kroppspråket.
    Man deler ikke bare latter lenger, men og tårer når det trengs. Dere er ikke redde for å
    vise de mer dypere og naknere følelsene. Man kan fullføre hverandres settninger om man vil,
    fordi du vet hvordan den andre tenker..  Felles omsorg, felles gleder, felles minner.. :)
    Alt dette er nytt fo meg, og så vakkert og spennende!


    // Humor er en viktig del av et forhold. Her er en typisk sketsj jeg kan legge igjen
    på puta hans når jeg drar om morgenen etter at han har dratt til skolen.
    Her illustreres en typisk vi-har-forsovet-oss-morgen, haha! At "klokken er 27", mener jeg kl.07:27 // 


    // Oss to. Årets julekort til ham fra meg. Veit, nesa mi er har jeg klart å smushe utover siden jeg
    tegnet det med penn. Woops //

    Jeg elsker deg

     


    Min valentinesdag


    Jeg vurderte veldig om jeg skulle poste dette innlegget eller ikke.
    Kjærlighets- og familietlivet mitt, eller bare generelt privatlivet har jeg ikke villet
    lagt ut om og på bloggen fordi det er nettopp det, privat. (derfor ikke dere får se kjæresten min ordentlig
    på bilde over). Riktignok får dere jo noen smugtitt nå og da på
    mine nærmeste venner, familiemedlemmer eller litt dypere innlegg om følelsene mine noen ganger.
    Men noe jeg omtrentlig aldri har hatt bilder av her på bloggen eller skrevet om, så er det kjærlighetslivet.
     Så siden det var fler som lurte litt på rundt dette og hva jeg gjorde på valentines, så fikk dere litt innblikk i det nå!

    Håper dere likte innlegget, fikk litt svar og vite litt mer om meg nå :)
    Jeg vil gjerne høre deres historier eller hva dere gjorde på valentines,
    så om du vil fortelle meg, så skriv det til meg i kommentarfeltet! Hihi.

     

    H i l s e n

    #kjærlighet #følelser #ærlighet #ærlig #kjæreste #forelskelse #elske #elskerdeg #valentines #valentinsdagen #forhold #intim #nærhet #intimt

  • 20


    // Dagens frokost: Omelett av 3 økologiske egg, med tomater og hjemmelaget pesto og et glass grønn te. //


    God freedagsmorgen alle sammen! Har du sovet godt?

    Nå sitter jeg her etter å ha inntatt en stor og god frokost
    og gjort morgenyoga og ser en episode PLL mens jeg drikker dagens
    kopp kaffe. Etterpå får jeg kanskje en venninne over på besøk, så jeg må straks
    hive meg rundt. Rommet mitt er jo kaos etter hytteturen, siden jeg ennå
    ikke har fått pakket ut.... Haha. Latskapen lenge leve, hva?
    Men nå er det slutt! Skal se å få shinet det skikkelig.
    Kommer forresten til å legge ut innlegget med bilder ogsånn fra hytteturen,
    skal få se om jeg får gjort det litt senere i dag.

    Ellers så må jeg hjelpe mamma med å planlegge min brors bursdag som er i morgen,
    og så er planen at kjæresten min kommer hit en tur i kveld, så denne fredagen ser bra ut!


    Gårsdagen var ikke en så bra dag for min del, men den fikk en overraksende fin slutt.
    Jeg begynner å kjenne at jeg er ganske sliten etter hytteturen. Det, til sammen med at jeg har stresset mye
    med at jeg har ganske mye på den "sosiale kalenderen" fremover som jeg ikke vil avlyse, og det at "tante rød" er på
    besøk i disse dager og gjør at følelsene mine går gjennom en berg og dalbane av hormoner
    var siste dråpen som fikk koppen til å renne over i går og jeg hadde et aldri så lite utbrudd mitt
    i veikrysset her da jeg gikk tur med hunden min og snakket i telefonen, haha.. 
    Årsaken til den lille breakdownen er at jeg har vært så redd for å skuffe vennene mine. Jeg får
    så dårlig samvitighet hver gang jeg må avlyse en avtale på grunn av at jeg blir plutselig dårlig.
    Derfor var det så godt å få sagt alt ut og få snakket om det, og det endte med at jeg dro alikevel på vinkveld i går
    hos noen venninner, noe som var veldig koselig!



    Siden formen ikke var noe å skryte av i går, tok jeg liksågodt på meg Onepiecen før jeg labbet avgårde til bussen.
    Følte meg som tidenes fjortis igjen der jeg sto på bussholdplassen i parkas med Uggs og Onepiece, haha. Uff.
    Men det er veldig deilig å bare drite i klær noen ganger å gå for det mindre flaterende men så veldig mye mer komfortable!



    Nå må jeg avslutte dette innlegget før det blir milevis og få kommet i gang ordentlig med dagen.
    Ønsker dere en fin start på helgen fininger :)

    Hva er dine planer for dagen?

    H i l s e n

    #fredag #helg #glad #mat #frokost #kosthold #livvstil #detox #sunn #sunt #måltid #ppl

  • 13



    // Den nye Soloen med smak av melon og sitron må selvsagt prøves :) //



    ... Og slik ser altså min kveld ut!
    Håper dere har en strålende onsdagskveld videre folkens

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #filmkved #familie #søster #søstre #kos #kosekveld #jentekveld #filmkveld #film 

  • 17






    DA ER JEG TILBAKE DERE! :)
    ..
    Og det blidere og brunere etter dager på ski i sola.

    Jeg har nytt noen fantastiske dager på fjellet
    sammen med venner av familien og familien til kjæresten min!
    Legger ut bilder fra den utrolige flotte hytten og dagene der snart etter jeg
    har fått pakket ut og landet litt her hjemme.
    Håper dere har hatt en like fin start på
    vinterferien som meg!
    Vi blogges

    Hvordan har din start på vinterferien vært?

    H i l s e n

    #vinterferie #vinter #tur #reise #brun #hyttetur #hytta #fjellet #fjell #skitur #ski #glad #oppdatering #tilbakekomst

  • 12

    .. Koser jeg meg med dette mens
    Harry Potter and The Prisoner from Azkaban på lydbok spilles i bakgrunden ♥

    Ha en fin kveld videre folkens!

    H i l s e n

    #kos #koselig #kaffe #kaffelatte #starbucks #lekser #hverdagluksus #hverdag #onsdag #koshold #livsstil

  • 21

    God onsdag ♥

    Sukk.. Jeg elsker slike morgener når du kan, i det du våkner,
    snu deg over på siden, slå armene rundt og legge deg tett inntil en god og varm kropp
    før du etterpå blir kysset "god morgen" av en grøtete trøtt stemme, haha..

     I dag tidlig høljet det ned med regn. Men utover dagen tittet solen overraskende
    frem og da var jeg ikke snar med å ta meg en tur ut med hunden min for å kjøpe mer halspastiller.
    For en deilig temperatur det har vært med solen som endelig tittet frem bak skyene!
     - Ble så utrolig glad over det vårlige været :D


    Formen er mye bedre i dag, men ble overrakset over hvor mye av de opparbeidede
    kreftene mine den lille turen tok. For etter butikken var jeg helt "borte" i hode
    av inntrykk siden jeg møtte noen jeg kjente. Satser på at formen er bedre i morgen,
    for da er planen å besøke en privatskole som kanskje
    blir min fremtidige skoleplass til neste år!



    Titter nok innom her en tur til litt senere i dag, men nå må jeg lese
    meg litt opp på naturfag og historie. Ønsker dere en fin onsdag videre!

    Hvordan er været hos deg?
    Hva gjør du i dag?

    H i l s e n

    #vårfølelse #følelese #vår #februar #natur #hverdag #onsdag #vinter

  • 16

    Oh gad. Den treningsøkten gikk ikke som planlagt! Tror det må være den dårligste på lenge, haha. Uff.
    Siden jul har treningsmotivasjonen knapt vært tilstede - Jeg føler ikke jeg gjør noe fremskritt og formen er
    heller ikke så god som det jeg har villet. Følelsen er mer at jeg går bakover enn fremover!
    Og jeg vet svaret på hva jeg må gjøre for å være der jeg var igjen før jul,
    og det er å ta det med ro og ikke tvinge kroppen gjennom hardere økter enn
    hva den tåler. Beklager, dette ble visst et litt sytete innlegg, men
    det er bare så frustrerende når det jeg gjør ikke viser noen fremskritt!


    // Håper på å være tilbake igjen med positiv energi til treningen snart!  //

    En annen ting som begynner å irritere meg er at jeg er sulten hele tiden.
    Det går seriøst ikke mer enn 30 minutter etter at jeg har spist et måltid før jeg er
    like sulten igjen! Og fordøyelsen er på høygir hele tiden. Jeg prøver å gjøre mitt
    ved å spise mat jeg vet er god for kroppen, så krysser jeg fingrene for at det blir
    som normalt igjen snart. Ellers våknet jeg av meg selv litt over 06:00 i dag tidlig,
    svett og stresset etter et forferdelig mareritt. Jeg klarte å sovne igjen heldigvis.

     

    Sett bort i fra nedturen med styrkeøkten i dag har jeg hatt en veldig fin dag så langt!
    Forkjølelsen henger riktig nok litt i fortsatt, men det har ikke satt en stopper for humøret mitt som har
    vært strålende siden i dag tidlig! I kveld er planen at kjæresten kommer en liten tur siden jeg ikke er
    helt i form til å dra fra huset ennå. Vi skal snakke litt om planene for Valentine's Day og vinterferien og
    kanskje se noen episoder av en serie vi følger med på og bare slappe av ellernoe. 
    Uansett hva kvelden går til gleder jeg meg til å se ham igjen! 

    Hva gjør du i dag? 
    Har du noen planer for Valentine´s?

     H i l s e n

    #mandag #styrkeøkt #treningsøkt #trening #uke #nyuke #valentines

  • 13



    Ah, jeg husker godt denne perioden..
    Gigantiske perleøredobber og makramésmykker var tingen,
    og det var før reguleringens tid så jeg smilte aldri helt ordentlig.
     Gutter og klær og hårspray, samt dansingen og piano,
    venner, døgning, energidrikker og msn var det som gjaldt.
    Dette var blandt  tidenes "glansdager" på ungdomstskolen, hoho! 

    Ja, da var det på tide med en ny runde "Da VS Nå",
    siden nå er det en stund siden sist og fordi
    jeg ikke har noe særlig å oppdatere siden jeg er forkjølet, haha.
    Ønsker dere en fin mandagskveld videre!

    Så, hva synes du? Har jeg forandret meg? 


    H i l s e n
     

    #førvsnå #førognå #davsnå #daognå #fjortis #blondine #blondie #herregud

  • 23

    .. Er utrolig irriterende, men desverre så og si uungåelig på denne tiden av året.
    Sukk, jeg var nok litt for ivrig ute på tur i går i går som resulterte i at jeg våknet med en
    med sår hals og øreverk i venstre øret. Derfor gjorde jeg det beste ut av situasjonen
    i dag og har tatt det med slående ro, har fått gjort litt yoga, satt på noen klesvasker og ellers drukket
    tonnevis med te mens jeg har hørt på The Prisoner of Azkaban på lydbok. 


    // Snille mamma kom hjem med blad, pastiller og sodd til meg, som er noe av det beste jeg vet å spise når halsen er sår. //


    // Det beste å drikke, det beste for halsen og det beste tidsfordrivet. //


    Nå skal søsteren min og jeg kose oss å se en tegnefilm fra en av de beste tegnefilmmesterne det er,
    nemlig Studio Ghibli. Deres fantastiske historier kombinert med vakkert laget scener og nyydelig musikk er bare så
    fint gjennomført, elsker det! Bilder under fra filmen Tales from Earthsea, som vi skal se nå :)  


    // Du kan se filmen gratis online her :) //

    Ønsker dere en flott start på uken!
    Vi blogges

    Hva slags planer har du for uken?

    H i l s e n 

    #sykdom #forkjølelse #mandag #nystart #uke #hverdag #kenza #blad #vitaminwell #studioghibli

  • 13

    God kveld alle sammen 

    I dag er dagen for å gi moren din litt ekstra oppmerksomhet og skjemme henne litt bort
    for å vise din takknemlighet for at hun har holdt ut med deg i alle disse årene.
    Fra stinkende bæsjebleier, skrekk-og-gru-trassalderen, den gangen du tegnet på veggen med rød sprittusj,
    og for alle gangene du har satt tyggis i håret. Og senere for tålmodighet gjennom dine mange skandaler innenfor
    frisyrer og klesstil, de endeløse diskusjonene om sminkebruk "jammen jeg er gammel nok!", 
    kranglingen, rotingen, himlingen med øynene når vi ble bedt om for endte gang å gjøre husplinktene,
    bekymringen når vi ikke kom hjem til avtalt tid, og listen er lengre.. Så takk for at du adri ga oss opp! 
    Haha, neida. Joda. 

    Men det er derimot riktig dag for å gjøre litt ekstra stas på mødrene våre og minne
    oss selv og henne på hvor glad vi er i dem. Jeg har faktisk lyst til å gå såpass langt at jeg
    skriver litt om mamma her, fordi hun er et helt fantastisk snilt og omsorgsfullt
    menneske og den beste mammaen i verden. 

    Kjære mamma:
    Takk for at du aldri gikk lei og ga meg opp når jeg lå syk på det værste.
    Selv når jeg var på randen til å miste alt mot om å bli frisk, var du der og
    matet meg når jeg ikke orket å spise, tørket de sinte og frustrerte tårene mine
    og fikk meg til å le når jeg trengte det som mest. Du er et av mine største forbilder,
    fordi gjennom endeløse flyttinger, husbrann, dårlig råd og jeg vet ikke hva har du
    aldri mistet motet og stått på, og alltid satt dine barn forran deg selv. Du har vært sterk
    og trygg gjennom dine foreldres kreft som desverre led til deres altfor tidlige død,
    og som alenemor uten foreldre med to små barn tok du så godt vare på oss at jeg sitter igjen
    med den beste barndommen jeg kunne fått. Så takk, mamma. Jeg er så uendelig glad i deg. 

    Her er noen knips fra dette årets morsdag, slik vi i familien min feirer: 


    // Det tradisjonelle morsdagsbrette om morgenen:
    Hennes to yndlingssjokolader, hjemmelaget kort (min søsters verk i år),
    en ny kopp og favorittbladet hennes hun kun leser én gang i året. //


    // Yndlingsblomstene sine fikk hun av brødrene mine og mannen sin, stefaren min. :) //

    .. Og med det sier jeg god natt :)
    Vi blogges! 

    Hvordan var din feiring av morsdagen?

    H i l s e n

    #morsdagsfeiring #mor #mamma #feiring #mat #namnam #fristelser #fristende #morsdag #søndag #nyuke #uke #søtsaker #jordbær

  • 21

    God ettermiddag kjære dere ♥

    Jeg har vært up and about siden litt over 8 i dag tidlig, jeg!
    Måtte litt ekstra tidlig opp i dag så søsteren min og jeg hadde tid til
    og gjøre i stand for å overraske vår mor med morsdagsbrett slik vi pleier
    hver morsdag. Frem til nå har vi først hatt en koselig tidlig familiefrokost og ellers
    hatt en liten feiring av mamma. (Legger ut morsdagsinnlegg med bilder litt senere) 


    // Starter alltid dagen med en kopp kaffe og noe form for snack som nøtter, et eple eller min favoritt fortiden, cherrytomater
    mens jeg oppdaterer meg på dagens nyheter. Alltid en fin start på dagen! //

    Dagens lunsj:
    En grapefrukt, et stykke glutenfritt brød med rød pesto
    og fersk basilicum på og en kopp grønn te.

    Da står dagens treningsøkt på planen!
    Fokuserer på armer og lår med strikk i dag.
    Ha en fin søndag videre, så blogges vi
    senere :)

    Hva gjør du i dag?

     H i l s e n

    #trening #trene #workout #søndag #sunday #lunsj #sunt #sunn #kosthold #livsstil

  • 19

    Om du lurer på hva overskriften står for så betyr det "jentekveld" på fransk.
     - Prøvde å være litt kreativ med en litt mer orginal overskrift, hehe..





    Antrekk for kvelden

    God kveld ♥

    Da er jeg omsider hjemme og i seng etter en veldig koselig reke- og hvitvinskveld med en av mine nærmeste venninner.
    Jeg var veldig glad for at formen var fin i dag så jeg slapp å avlyse igjen, med tanken på uken som har vært med en kropp som
    ikke har vært helt i slaget. Vi har snakket lenge om å gjøre noe slikt, og siden det bare er hun og jeg av jentene
    som liker reker så ble det til at det bare oss to denne gangen. Vi hygget oss med god mat, god drikke og gode historier
    mens vi lo og koste oss. En super lørdagskveld! Litt over 9 begynte jeg etterhvert å kjenne at jeg ble sliten
    så det ble til at jeg tok 10-bussen hjem. Nå har jeg spist kvelds og drukket en kopp te og er klar for senga!

    Har du hatt en fin lørdag? 

    H i l s e n

    #vinkveld #vinogreker #reker #jentekveld #jenter #jente #koselig #kveld #lørdag #helg #outfit #antrekk #mat #glad

  • 15

    God lørdag alle sammen ♥

    Nå er jeg straks påvei til reke- og hvitvinskveld
    hos en venninne, så dette innlegget blir kort!
    Håper dere koser dere i kveld, så legger jeg ut et ordentlig
    innlegg med hele antrekket senere. Speilrefleksen er med på kvelden.
    Godkjenner og svarer på kommentarer når jeg kommer hjem! 

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #details #detaljer #lørdag #antrekk #selfie #helg #jentekveld #ut

  • 24

    // Kilder: Ernæringsfysiolog og kostholdekspert Camilla Jensen, FAOSTAT, FAO Statistics, Iform.nu, frukt.no, treningsforum.no //


    Hva skal man spise om man har dårlig tid før trening?

    Det blir sagt at man ikke skal spise rett før trening men la det gå ihvertfall 1 time fra siste måltid til du begynner å trene.
    Men, om du kommer hjem etter en lang dag på skole eller jobb for så å ha knapp tid før du styrter ut døra igjen på
    trening er dette noen tips til alternativer til noe raskt du kan få i deg på 1, 2 - 3
    som stabiliserer blodsukkeret igjen så du er klar for dagens økt! 

    Nyttige tips, raskt og sunt snacks:

     

    Vann med sitron: Sitron er en fantastisk og ofte undervurdert frukt. Det er noe av det mest basedannende vi kan spise,
    noe som er mangevare i det vestlige kostholdet. Start gjerne dagen med et glass vann med sitron og litt salt opp
    i for å få en kickstart på forbrenningen! Under trening svetter kroppen ut mye væske. Derfor er det viktig å drikke vann i
    forbindelse med trening for å hindre dehydrening. Det skal lite væsketap til før kroppens presentasjonsevne synker,
    derfor er det viktig å passe på å drikke vann før trening.

    Ta en neve nøtter før trening!

    Gresskarkjerner: Er full av proteiner og masse god smak.
    Har et høyt innhold av omgea-6-fett, vitamin K,
    sink, mangan, fosfor magnesium og jern. 

    Mandler: Inneholder kalsium, magnesium, krom, vitamin E og omega-6.

    Valnøtter: En fantastisk kilde til omega-3, kobber og mangan.

    Sesamfrø: En strålende kalsiumkilde med fiber, gode fettsyrer, jern,
    kobber, sink og krom.

    Banan: Stabiliserer blodsukkeret.
    Gir deg bl.a. C- og B-vitaminer, magnesium,
    kalsium og fiber.

    Avocado: En deilig og fet grønn proteinkilde full av antioksidanter,
    gode fettsyrer, C-, E-, K- og B-vitaminer og fiber.

    Appelsin: Er en av våre viktigste C-vitaminkilder,
    men er også den frukten som inneholder nest mest
    kalsium (Slått av solbær).

    Blåbær: Selve symbolet på antioksidanter!
    I tillegg er de fulle av C-, E-, K- og mange B-vitaminer.

    Kiwi: Inneholder faktisk det dobbelte av C-vitamin som appelsin gjør,
    og det sier litt! Kiwi inneholder også et proteinspaltende enzym, actinidin,
    som er supert for fordøyelsen. 



    Om du har bedre tid før treningsøkten, kan du jo prøve ut en av disse supre oppskriftene? :)
    Trykk her, her og her for å komme til oppskriftene.

    Håper dette var et interessant og nytting tips!

    Hva synes du?

    H i l s e n

    #treningstips #kostholdstips #tips #trening #workout #kosthold #livsstil #proteinrikt #snackstips #sunt #sunn #helg #styrkeøkt #snacks

  • 10

    God kveld alle sammen ♥

    Nå er jeg en som er veldig useriøs med
    snappene jeg sender. - Selvironi er viktig!
    Fordelen (mest ulempen) med å ha en lillesøster
    som har snapchat, er at hun tar snik-snaps av deg.

    Fordelen? Det er jo at du får sett deg selv fra et annet perspektiv og får se hvor utrolig dust
    du ser ut der du f.eks prøver å fange det riktige lyset for en enkel snap,
    haha! Siden hun tok noen blinkskudd av meg her i sted,
    tenkte jeg å dele det så dere kanskje får dere en liten latter.
    Kanskje er det noen som kjenner seg igjen og? ;)

    DETTE ER MIN SØSTERS SNIK-SNAPPER HUN TOK AV MEG:

    .. MENS DETTE ER DE JEG TOK I SAMME ØYEBLIKK: 


    // Bilde til venstre matcher det over til venstre min søster tok og det samme med det til høyre matcher det høyre. //

    .. Her er ellers noen snik-fotograferinger ..


    ... Haha! Det konsentrete fjeset.

    H i l s e n

    #selfie #selvironi #snapchat #snap #ego #egoistisk #godnatt #kveld #natt #fredag #helg #snikksnakk #sovgodt #sove

  • 16



    ... I nuet.
    I dag har jeg min "refueldag" (LES: Én dag i uken hvor jeg spiser og drikker det jeg vil)
    så nå sitter jeg i pysj med godis klar for SATC-maraton med søsteren min.
    Ønsker dere en fin fredagskveld og en super start på helgen!

    Hva gjør du i kveld? 

    H i l s e n

    #girlsnight #jentekveld #fredag #fredagskveld #kos #girly #snacks #godteri #helg #satc #sexandthecity

  • 14

    God kveld folkens ♥

    Nå laver snøen ned som aldri før dere!
    Det var så vidt jeg så bussen komme der jeg sto forfrossen
    på bussholdeplassen med igjenknepne øyne for å ikke få snø i hele fjeset, haha.
    Nå er jeg omsider fremme hos kjæresten, og her blir jeg til i morgentidlig.
    Vi har ingen spesielle planer for kvelden, tenker vi kommer til å snurre en
    film før vi legger oss tidlig for vi er begge temmelig trøtte.
    Han starter heldigvis litt senere på skolen i morgen, noe som
    gjør at vi får litt bedre tid sammen i morgen som er fint!


    Ønsker dere alle en fin torsdagskveld videre!
    Vi blogges :)

    Hva gjør du i kveld?

    H i l s e n

    #bussen #ute #snø #vakkert #natur #vinter #selfie #meg #kjæresten #kjæreste #kaldt #frossen

  • 19





    .. Og med dette sier jeg god natt! :)
    (Haha, klarte å skrive "god morgen" i sted, så det først nå. Beklager! Mira er trøtt :P) 

    Hva synes du?

    H i l s e n

    #fitspiration #inspirasjon #motivasjon #trening #treningsinspirasjon #inspo #fitness #livsstil #kosthold #treningsbilder #quotes #yoga #styrketrening #6pack #fit

  • 15

    Solbrun. Strand. Is og latter med venner langs veien. 
    Varm sjøluft i håret utpå sjøen i båt. Ingen sminke. Bikini. Sommerflørt.
    Spise grillmat skrubbsultne etter mange timer bading. Sykkelturer.
    Fester med gode venner til langt på natt. Nattbading.
    Iskald øl med lime i sola. Ferie.

    .. Nå savner jeg sommer!

    H i l s e n

    #sommersavn #sommer #norsksommer #vinter #bikini #brun #mat #grill #ferie #sol #venner #gøy #minner

  • 17


    God lillelørdag alle sammen ♥

    Da jeg våknet litt over 7 i dag tidlig var formen fortsatt temmelig skrall etter gårsdagens.
    Derfor slumret jeg alarmen og sov én time ekstra før jeg sto opp og tok en lang varm dusj.
    Etter en god frokost var inntatt satt jeg med lekser en liten stund før jeg våget meg ut på en liten
    tur med Nikita for å få litt frisk luft og beveget kroppen litt. Resten av dagen kommer jeg til å ta det med ro.

    Min morgen 
    og formiddag i bilder:

     



    Nå sitter jeg og hører på Harry Potter and the Prisoner of Azkaban
    på lydbok mens jeg drikker en kopp te og skal ta meg litt lunsj.
    Vi blogges senere

    Hva gjør du i dag? 

    H i l s e n

    #slapperav #lazy #relax #comfyclothes #komfortabelt #chill #tadetmedro #ro #indrero #meditasjon #yoga #syk #me #utmatelsessyndrom #onsdag #kosthold #livsstil

  • 11

     

    Jeg er så i ubalanse.
    De dagene jeg føler meg frisk og har energi er stappfulle.
    Jeg gjør så mye at jeg skjelden har tid til å sette meg ned, og når jeg først har det
    bruker jeg tiden til å oppdatere bloggen. På en slik bra dag hvor jeg har krefter til overs 
    tar jeg meg skjelden tid til å kjenne etter hva kroppen vil og trenger og overkjører meg
    selv fullstendig mens jeg stresser over de tingene jeg bør få gjort, vil få gjort. 
    Jeg står på på denne måten en god stund til kroppen ikke klarer mer og da sier det pang. 
    Da kommer de dagene hvor det eneste jeg gjør er å ligge i sengen. Det er det eneste jeg orker.
    I forrige uke da jeg ikke orket å blogge lå jeg i et helt mørkt rom alene ute av stand til å gjøre noe.

    SLIK ER MIN HVERDAG: 

    Om jeg har en bra dag: Gjør alt for mye. Stresser over å leve opp til egne og andres forventninger. Er jeg en bra nok kjæreste?
    Hjelper jeg nok til hjemme? Er jeg en god venninne? Oversosial. Glemmer at jeg ikke er frisk og ikke har like mye energi som et normalt,
    friskt menneske. Jeg kjører et endeløst race med meg selv hvor jeg aldri vinner.

    Når jeg er syk: Ligger i sengen eller på sofaen. Skyldfølelse, angst for å føle at jeg ikke får noe ut av dagene.
    Redsel for at jeg kaster bort dette friåret. Har en gjennomsnittlig søvn på alt fra ingenting til 3 - 4 timer per natt. Bare mareritt.
    På dagtid er jeg ikke til stede. Enten ligger jeg der bare i sengen i flere timer, uten å tenke, bare ligge.
    Eller så forsvinner jeg inn i filmer eller serier. - Det er godt å kunne drømme seg vekk i andres liv og glemme nåtiden og seg selv.
    Men hele tiden har jeg denne tunge sorgen inn i meg. Apatisk kan jeg ligge slik i dager i strekk. I fjor var jeg slik i måneder.
    Riktignok var jeg veldig mye sykere da, (dels både psykisk og fysisk) jeg hadde nesten gitt opp å bli bedre faktisk.
    Men nok om fortiden, tilbake til nåtid


    // Noen av monstrene som kommer ut når jeg tegner de nettene jeg ikke får sove. //
    .

    Det jeg ikke skriver på bloggen

    I dag for eksempel, skulle jeg nå egentlig ha vært hos en venninne.
    Avtalen var at jeg skulle komme til henne så skulle vi kose oss i kveld. 
    Jeg skulle overnatte til i morgen for da har hun fri, så skulle vi dra på yoga-time sammen.
    Jeg har stresset for å rekke at jeg ikke skulle komme forsent til avtalen fra jeg sto opp i dag.
    Jeg visste at jeg hadde mye jeg skulle rekke å gjøre før jeg kunne dra, og jeg ville i tillegg rekke
    å oppdatere bloggen og få trent. På grunn av stressingen ble det til at jeg gjorde alt halv-hjertet med øynene på klokka.
    Dette resulterte i at jeg kastet opp når jeg skulle til bussen.
    Sjanglende kom jeg meg i seng hvor jeg lå å gråt og frøs om hverandre. 
    Jeg grudde meg til å ringe venninnen min for å igjen måtte si at jeg igjen ikke orket å komme.
    Og de siste timene siden det har jeg 
    bare ligget her i sengen og grått. Dette er hele sannheten.  

     

    Denne ubalanserte hverdagen bestående av enten friske eller syke dager
    som enten brister eller bærer har resultert i en kropp som er nå fullstendig
    utslitt og en hjerne som er helt gåen. Jeg klarer ikke tenke klart lengre.
    Jeg klarer ikke lengre å forstå hva kroppen forteller meg.
    Hodet mitt er som en eneste stor knute av forskjellige tanker og følelser. 
    Helt siden jul har jeg følt at tiden spiser meg opp.
    Det er som om jeg er i slow motion mens tiden går fra meg. 
    Så nå er det på tide at jeg tar styringen og rister litt i meg selv,
    nøster opp tankeknuten og får orden på hverdagen igjen.

    Og med å være så ærlig med meg selv som det jeg er nå
    og skrive dette ned og ut på bloggen er jeg allerde i gang med å igjennopprette kontrollen.



    ..Og med dette sier jeg god natt! :)

     H i l s e n

    #ME #me #mesyndrom #utmattelsessyndrom #chronicfatigue #sliten #utslitt #sove #søvn #natt #godnatt #ærlighet #blogg #sykdom 

  • 10

    God mandag alle sammen ♥

    Da er jeg hjemme igjen etter helgens jentetur!
    Det er nøyaktig én uke siden jeg blogget sist, så nå er
    sannelig på tide at jeg kommer med en oppdatering synes jeg :)
    Det var ikke internett der venninnene mine og jeg var i helgen og
    ellers forrige uke var jeg enten syk og orket ingen ting eller
    så hadde jeg mye å gjøre at jeg prioritere det fremfor bloggen.
    Men, de travle dagene er omsider over og jeg føler meg ellers frisk og rask så det føltes
    godt å komme tilbake og i hverdagens rutiner igjen etter en kjempekoselig og vellykket helg!

    I dag startet jeg dagen litt over åtte med en kopp kaffe mens jeg oppdaterte meg på dagens nyheter
    før det var tid for Nikitas morgentur. Det var så deilig temperatur og vintervakkert ute så vi gikk oss gode og varme
    med en 1 times lang powerwalk i skogen. Og det er tungt nok i den dype snøen altså! 

    I skrivende stund sitter jeg å drikker en kopp grønn te og spiser en rask lunsj 
    før jeg skal hoppe i dusjen og så ta en tur til kjæresten. Regner med vi blogges der.
    Ha en fin mandag videre folkens!

    Vi blogges

    Hva slags planer har du for dagen?

    H i l s e n

  • 21

    God mandag folkens ♥

    Da er vi i gang med en ny uke allerede gitt!
    Og dette er en spennende uke for min del, for nå går jeg
     til verks med detox-kuren :) 

    På grunn av influensaen som var og nyrebetennelsen
    forrige uke føler jeg ikke at jeg har fått en ordentlig start på proskjektet.
    Derfor, i den annledning har jeg "nullstilt" meg selv og er nå for alvor klar til å
    ta fatt på detoxkuren "Hormonkoden"!  Blir spennende å se hvordan det går. :)
    Om du lurer på hva detox er, har jeg skrevet et innlegg om det her

    Dagen i dag:

    Det daler ned noe voldsomt ute, så i sted tok jeg på meg
    lue, votter og dunjakke og gikk ut på en forfriskende vintertur med
    den firbente. - Nikita er så beigestret for snø, haha! Blir så glad av å se pelsdotten
    boltre seg lykkelig i sneen. Verdens beste ♥ 

    Dagens lunsj: 
    Kjøttboller av kalkun og kylling, marinerte hvite bønner i tomatpure, løk og soltørkede tomater,
    økologiske gulerøtter med creme fraiche-dip og en kiwi samt blåbær.

    I skrivende stund sitter jeg og spiser lunsj.
    Jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en forsiktig treningsøkt litt senere.
    Kjenner kroppen fortsatt ikke er helt på plass, så får se hvor lang økt det blir,
    kan hende jeg gjør yoga i dag og starter uken og treningen igjen med litt rolig tempo.
    Senere i dag drar jeg mest sansynligvis til kjæresten.  

    Har du noen planer for dagen? Hva hadde du til lunsj i dag? 
    Ønsker dere en fin mandag videre! Så blogges vi :)

    H i l s e n


    #lunsj #mat #kosthol #livsstil #trening #tur #vinter #bilder #hund #bloggoppdatering #mandag #nyuke

  • 14





    Ønsker dere en strålende start på uken!
    Vi blogges

    Hva synes du?

    H i l s en


    #fitspo #dagens #motivajon #inspirasjon #trening #kosthol #livsstil #glede #sunt #sunn

  • 23

    God søndag folkens :)

    Siden jeg i det siste har fått spørsmål på både blogg,
    mail og meldinger om jeg kunne gi noen tips hvordan man kan
     bytte ut chipsposen og godteriskålen med et sunnere valg,
    tenkte jeg nå å vise dere hva jeg pleier å kose meg med i helgene eller når jeg bare vil hygge meg.
    - et bedre og sunnere alternativ til søte eller/og fettbaserte saker! Håper dere liker innlegget :)

    Første ut er:

    GUACAMOLE MED ØKOLOGISKE GRØNNSAKER OG CREME FRAICHE-DIP OG BLÅBÆR 

    Åh, er du en avokadoelsker som meg, vil du digge dette! Guacamole er noe av det beste jeg vet fortiden,
    og med denne oppskriften kan jeg seriøst sitte å spise den rett fra bollen med skje. - Så god er det!
    (Om dere er interessert i min oppskrift, skriv i kommentarfeltet så lager jeg et innlegg om det) 


    Til guacamolen har jeg skylt og skjært opp noen økologiske gulerøtter.
    Jeg pleier og å ha ved siden av selleristenger, agurk og blomkål, de smaker så utrolig godt sammen med
    dipen laget av creme fraiche (sunnere alternativ til rømme) og 1/4 Holiday Mix som fåes kjøpt i poser på daglivare.
    Og til slutt har jeg blåbær, som er søte og gode og inneholder mye bra antioksidanter og dessuten er en fin demper på søtsuget.

    SUKKERFRI MØRK SJOKOLADE MED ET HINT AV CHILI


    Dette er den perfekte årstiden for noe godt å ha i kruset i det du setter deg godt til rette i sofaen,
    kanskje forran peisen sammen med en du er glad i eller til en hyggelig film.
    Kanskje kom du nettopp inn fra en skitur? Eller så snør det så ille ute at det er dagen for litt kos innendørs?
    Dette er ihvertfall alltid svaret mitt. Den perfekte mørke sjokoladen! 
    For oppskrift, trykk her.

     

    HJEMMELAGET FYLDIG OG SUKKERFRI SJOKOLADE


    Kjenner du ofte søtsuget? Faller du lett for fristelser av sukker, fett og andre syndere?
    Ønsker du og sette en stopper for dette?

    Deilig myk sjokolade som smelter på tungen med en varm smak av ekte sjokolade.
    Dette er en søtsak du kan nyte med god samvittighet!
    For oppskrift, trykk her.

     

     Likte du tipset? :)

    Vi blogges

    H i l s e n


    #snacks #sunneresnacks #sunt #kosthold #kostholdstips #helg #søndag #oppskrift #sukkerfritt

  • 20

    God kveld kjære lesere ♥

    Jeg kom akkurat inn døra etter en koselig og lang
    kveldstur med Nikita, hunden min. Så forfriskende deilig og kaldt ute!
    Med puddersnø og vakre snøflak dalene ned og rundt meg trasket jeg bortover og skravlet i telefonen.
    Nå skal jeg slappe av og kose meg litt med en god kopp te, litt mørk sjokolade og en episode av en
    ny thriller/fantasy-serie jeg har fått helt dilla på før jeg legger meg rellativt tidlig i dag.


    // I nuet: I favoritt antrekket mitt på denne tiden av året, bestående av ullundertrøye og bukse mens jeg oppdaterer dere. //


    // ..Da jeg oppdaget at jeg ble tatt bilder av mens jeg skrev dette innlegget samtidig.. #Fotogen //


     

    Hva gjør du i kveld?

    Ønsker dere en fin torsdagskveld videre!
    Vi blogges 

    H i l s e n






     

  • 19

    God torsdag dere 

    Etter en natt med smerter og elendighet er jeg glad for å si at jeg er omsider på bedringens vei!
    Og godt er det. Jeg er av den typen som fort blir frustrert av å bli liggende lenge stille,
    (det er en utfordring når man har utmatelsessyndrom ja! Dårlig kombo)
    og hater følelsen av at dagene går uten at jeg får noe ut av dem.
    Så nå er det deilig å føle seg bedre igjen! 


    Nå sitter jeg her nyvasket fra topp til tå etter en lang, varm dusj.
    Ikke bare har jeg fått vasket vekk febersvetten,
    men det føles ut som nyreinfeksjonen også slapp litt
    taket og forsvant ned sluket med resten av elendigheten.
    Det etterlot meg skrubbene ren med en følelse av å være "født" på ny
    (Bare en liiten overdrivelse). FOR en deilig følelse! :)

    Jeg brukte denne sykedagen på hovedsakelig å hvile.
    Søsteren min var hjemme fra skolen i dag på grunn av forkjølelse,
    så vi har sittet med hver vår kopp te og belgisk vaffel i hånden, med hver vår pcskjerm forran oss.  

     

    H i l s e n 

  • 22

    Når man er syk liker de fleste å gå innom nettsider som nelly.com å nettshoppe og titte på klær.
    Det jeg derimot gjør når jeg er syk er å søke etter inspirasjon til å fortsette med det jeg driver med,
    nemlig holde et rent og riktig kosthold og trene!

    Og da snakker jeg ikke om slike bilder av kjempetynne jenter som står der og trekker
    inn magen så ribbein og alt som er tyter ut med teksten over:
    "This is the REAL you, the real YOU is SKINNY." Nope.
     

    Det som får meg motivert er å se slike bilder av kjernesund, glad mat og sterke,
    dedikerte mennesker! DET gjør meg glad. 
    Så her har jeg satt sammen bilder i noen collasjer til dere.
    Hope you like it :)



    Hva synes du? :)
    Vi blogges!

    H i l s e n



     

  • 17

    God ettermiddag alle sammen ♥

    Jeg brukte lang tid på å komme meg hjem i dag. Jeg har fått nyrebetennelse (igjen),
    trigget av alkoholinntaket i helgen og sukkerinntaket samme dag. Det var ikke det at jeg gaflet i meg godteri
    eller drakk meg sanseløs. Nei, jeg drakk ett glass øl og noen glass vin på lørdag, og ellers spiste sjokolade.
    -  det var jo tross alt refueldagen (Note: En dag i uken hvor jeg spiser og drikker hva jeg vil).

    Men, tydeligvis var dette lille inntaket nok til at kroppen min sier "nei, ikke mer".
    Så nå ligger jeg her på sofaen, med smålig feber og smerter. NOT cool, bro.



    // Melatonin (naturlig søvnhormon), beroligende, nyreinfeksjons-depende, økologisk tranebærsaft for utrensning og nyreinfeksjondempende. //

    Det ble heller ikke særlig mye søvn på meg i natt på grunn av lett feber.
    For håpe jeg ikke lå urolig, med tanken på kjæresten min som skulle opp tidlig på skolen.
    Jeg var helt borte da han kysset meg hadet tidlig i dag, så jeg får vel ringe ham litt senere.
    Nå har jeg ihvertfall søvnberoligende i hus! Så krysser fingrene for en god natt søvn i natt. 



    Nå skal jeg ihvertfall gjøre det jeg kan for å bli frisk fra nyrebetennelsen
    og glemme feber og smerter litt ved å forsvinne inn i gamle Disney´s verden,
    ved å se enn av de aller eldste klassikerne og en av mine favoritt tegnefilmer, nemlig
    "Sverdet I Stenen". 

    Ønsker dere en fin onsdag videre :)
    Vi blogges!

    Hva er dine planer for dagen?

    H i l s e n



    #sykdom #nyrebetennelse #nyreinfeksjon #selfie #meg #syk #kosthold #trening #blogginnlegg #film

  • 18

    Er du slik som jeg som mang en gang har sett på f.eks. Gossip Girl og siklet over luksusfrokosten de sitter og spiser?
    Om det så er croissant eller belgisk vaffel med melis og friske jordbær? Then keep on scrolling giirl!

    Lenge har jeg prøvd meg frem på kjøkkenet for å finne en sunnere versjon av belgisk vaffel.
    Og nå har jeg endelig funnet en jeg synes er meget godt!



    DETTE TRENGER DU (TIL 6 PLATER):

    2 økoligiske egg

    1 økologisk banan

    1 dl økologisk havregryn

    2 dl Speltmel

    1 halv dl Sukrin Gold

    2 ss Sukrin Melis

    1 ts bakepulver

    50 gram smør

    1 halv ts salt

    Ca 3/4 kopp økologisk rismelk
    (kan fint bruke vanlig lettmelk)

    FREMGANGSMÅTE:

    Sett på vaffeljernet.
    Mens du smelter smøret, ta alt det tørre sammen i en bolle.
    Mos bananen for hånd med en gaffel, eller bruk en håndmikser og
    tilsett deretter bananmosen, melken og det smeltede smøret til resten av røren.
    Skill eggeplommen og eggehviten for seg, og putt eggehviten i en bolle.
    Stivpisk eggehviten til du omtrent kan ta bollen opp ned uten at den rører seg.
    Derretter elter/rører du forsiktig eggehviten inn i resten av røren ved hjelp av en slikkepott.
    Klar for steking!


    Og resultatet..


    Mmm... ♥

    Håper dere likte oppskriften!
    Vi blogges :)

    H i l s e n



     

  • 8

    God morgen alle sammen :)

    Jeg befinner meg fortsatt hos kjæresten,
    og blir her en liten stund til før jeg må hjem og skifte
    samt gjøre meg klar for konserten jeg skal til senere.
     Gleder meg!


    // Bilde fra instagrammen min, men ser så og si likedann ut i dag, sminkefri. - Sett bort fra at håret
    trenger en vask, så følte ikke for å ta noen bilder når håret er slik som det er! Sorry :) // 



    // Lørdags - fellesfrokoster er det koseligste :) Bilde: Tumblr. //


    // Skulle gjerne hatt en slik fancy kaffemaskin selv. //



    // Dagens kopp kaffe som hadde denne søtnosen her på, naaw :) //

     

    Hvordan er din morgen?
    Har du noen planer for i dag?

    H i l s e n



     

  • 23

                                                                                         

    MIRA 14 ÅR                                                                                                                                      MIRA 18 ÅR  

    Ja, denne gangen er likheten mer slående, men man kan tydelig se at jeg er yngre.
    Reggisgliset er og på plass kan jeg se, haha! Uff. Reguleringen gjorde susen ihvertfall ;)

    Så hva synes dere?
    Har jeg forandret meg?

    H i l s e n





  • Mira - En blogg om kosthold, skjønnhet og trening

    Velkommen! :) Jeg heter Mira og jeg er en 18-årig jente fra Nesodden. Denne bloggen fyller jeg med min hverdag, mine tanker, kreativitet og inspirasjon. Jeg er opptatt av kosthold og trening, og gir råd og deler tips med mine lesere fra alt fra skjønnhet, hudpleie og sminketips, til sunne og gode matoppskrifter og effektive treningsmetoder. Høsten 2010 fikk jeg kyssesyken og lå rett ut i 8 mnd. Ett og et halvt år senere ble jeg diagnostisert med ME syndrom. Nå tar jeg ett friår fra videregående, hvor jeg fokuserer på å bli friskere, og hvor jeg tar igjen pensum jeg gikk glipp av da jeg lå syk Spørsmål? Kontakt: mira.myrberget@gmail.com

    INSTAGRAM:

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde